• Вы считаете, что родители допустили в вашем воспитании ошибки, и теперь это влияет на всю вашу жизнь.

• Вы считаете, что вас трудно полюбить.

• Вы стремитесь к тому, чтобы ваша внешность, характер или состояние дел соответствовали некоему недостижимому идеалу.

Поставьте себе один балл, если вы ответили «да»; полбалла, если вы ответили «часто»; ничего не засчитывайте за ответ «нет». Если у вас при сложении результатов ответов получилось больше 4,5–5 баллов, в вашем случае речь идет о значительном влиянии комплексов неполноценности на вашу жизнь. Осознайте их, и давайте скорее от них избавляться.

Типичный случай в моей врачебной практике: на приеме пациентка, страдающая тяжелой формой ожирения. Вес более 100 кг. Разумеется, у нее отсутствует талия, непропорционально широкие бедра, большой живот.

Я спрашиваю: «Вы любите глядеться в зеркало?» И почти всегда слышу в ответ: «Как я могу на себя – такую! – смотреть?!»

Это важно понять. Человек, его жизнь, его тело, его дух, его путь – это одно и то же. Это одно живое существо. Измени в нем самую малость – изменится все. Убери один элемент – и не будет ничего остального. Если бы в зеркале не отражались эти широкие бедра и большой живот – в нем не отражался бы никто! Не было бы того, кто смотрится в зеркало. Подумайте, пожалуйста, об этом. Не спешите.

Если вы смотрите на свое отражение – вы есть, вы существуете. Так не отрицайте себя! А это значит: примите для начала себя такую, какая есть. И свое увеличенное в размерах тело тоже. Хотя бы поступите таким образом: представьте, что в зеркале вы видите отражение самого близкого вам человека – любимого, родного, но измученного и одинокого, от которого вы уже давно отвернулись. Посмотрите на него внимательно. Увидьте его уставшие глаза, полную бесформенную фигуру. Примите его таким, какой он есть: забытого, истерзанного, одинокого.

Посмотрите на него внимательно и помогите ему: ведь вы его любите. Представьте, что это отражение в зеркале – самое близкое и дорогое. Постарайтесь ему помочь, постарайтесь его услышать, общайтесь с ним, спрашивайте, требуйте и убеждайте, как маленького ребенка, с которым необходимо общаться. Помогите ему быть счастливым, ведь вы знаете, что если ребенка не любить, а только бесконечно спрашивать с него, он вас не услышит.

Возвращайтесь. Посмотрите ему в глаза и попросите прощения за то, что были столь небрежны: «Я с тобой.

Я люблю тебя. Теперь все будет хорошо!»

Ведь ничто для вас не потеряно. Вы есть, ваше тело – вот оно, при вас. А значит, в ваших руках глина, из которой дух, воля и разум могут создать само воплощение счастья!

Пусть у вас лишний вес, пусть – недостатки внешности… Но это вы! Ощутите себя. Вздохните поглубже. Прочувствуйте, как воздух вливается в легкие, как бьется ваше сердце, как в теле звенят живительные токи. Вы – есть! То, что у вас избыточный вес, – всего лишь временная необходимость. Он нужен, чтобы вы… были. Понимаете? Так Жизнь утверждает ваше присутствие в этом мире, говорит вам о том, что вы – ценны, значимы, без вас невозможно обойтись. А жировые складки, которые вам так ненавистны, – защищали вас от какого-то более тяжкого испытания, чем ожирение. Но вот прошло время, и раз вы читаете эти строки, настала пора избавиться и от неведомых угроз, и от лишних килограммов! А ваши жировые складки, которые до сих пор были для вас защитой, будут вами же и расколоты, словно скорлупки орехов, в которых вам приходилось до сих пор прятаться от своих же мыслей, неправильных установок по отношению к миру. И теперь вы поняли: мир прекрасен, а главное, абсолютно безопасен.