♦ Животные белки нельзя употреблять с алкоголем, так как он блокирует особое вещество пепсин, необходимое для переваривания животных белков.
♦ Фрукты или ягоды нужно есть отдельно за 20–30 минут до еды. Особенно это относится к дыне и арбузу.
♦ Молоко также важно употреблять как отдельную пищу, так как оно замедляет процессы переваривания других продуктов.
♦ Яйца необходимо есть с зелеными (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы, салат, зеленый лук) и некрахмалистыми овощами (капуста белокочанная, репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек). Это уменьшает вред холестерина, содержащегося в желтке.
♦ Следует ограничить или вообще исключить употребление сахара, солений, копчений, кофе, чая, какао, колбас, рафинированных масел, консервов, сухого и сгущенного молока.
♦ Варенье, джемы, сиропы нужно есть отдельно, так как в сочетании с другими продуктами они могут вызывать брожение.
♦ Очень важно правильно принимать воду: за 10 минут до еды, не менее чем через полчаса после фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.
♦ Употреблять стоит блюда только комнатной температуры.
♦ Обязательно нужно отдыхать до и после еды.
♦ Во время приема пищи важно позитивно мыслить.
Преимущества
Раздельное питание разгружает организм от шлаков и токсинов и позволяет сбросить лишний вес.
Человек забывает о тяжести в желудке, изжоге, болях в кишечнике.
Правильное сочетание продуктов обеспечивает человека большим количеством энергии. Постоянное обращение к этой системе улучшает самочувствие и внешний вид.
Недостатки
Раздельное питание требует подготовки организма. Нельзя сразу в омут бросаться с головой, пытаясь достигнуть максимальных результатов. Конечно, довольно сложно привыкнуть к постоянному чувству голода и разобраться с правильным сочетанием продуктов.
Кроме того, считается, что раздельное питание нарушает нормальные процессы пищеварения, ухудшает работу кишечника в результате одноразового или двухразового питания.
Конечно, я в борьбе со своим недугом испробовала и эту систему питания. Мне непросто было усвоить, как нужно правильно сочетать продукты, но со временем я освоила и раздельное питание. Первые две недели я действительно почувствовала улучшения в самочувствии. Но радость моя была недолгой. На третьей неделе у меня появилась боли в желудке, поэтому от такого лечения я без раздумий отказалась.
Питание в методике доктора Наумова. В чем отличие?
Совершенно случайно я столкнулась с уникальной и простой методикой оздоровления правильным питанием доктора Д. В. Наумова.
Сразу скажу о ее очевидных преимуществах.
Во-первых, мне не пришлось тратить много времени на изучение методики. Она очень проста.
Во-вторых, она оказалась проверенной многими людьми и я не нашла ни одного свидетельства того, что кому-то стало хуже. Да и организовать питание по Наумову дома крайне просто.
В-третьих, эта методика не шла ни в какие сравнения с системами питания, которые мной уже были испробованы. Она не требовала усилий для перехода на новый вид питания. Мне не нужно было себя заставлять, ограничивать, мучить. Питание по Наумову включает в организме естественные механизмы оздоровления. Она позволяет обойтись без лекарств и дорогостоящих процедур. В борьбе с камнем в желчном пузыре я перепробовала множество различных способов питания, начиная от вегетарианства, заканчивая раздельным питанием. Но все они давали лишь непродолжительное облегчение, а через некоторое время болезнь заявляла о себе с новой силой. Да и самочувствие мое после истязания себя различными диетами намного ухудшилось. Лишь изучив систему питания Наумова, я поняла, что долгое время занималась не тем.