Почему люди выглядят такими уставшими? Они все пребывают в состоянии борьбы. Ваша религия учит вас бороться – все ваше воспитание основано на конфликте, потому что только посредством борьбы может быть создано эго. Когда вы расслабляетесь, эго исчезает. Расслабиться означает утратить эго. Если вы будете двигаться с течением реки, то не сможете создать эго. Эго – это неестественное явление, для его создания необходима колоссальная энергия, для его поддержания нужна огромная энергия. Иметь эго – дорогое удовольствие. Вся ваша жизнь уходит на него.

Почему вы напряжены? Ваше отождествление со всевозможными мыслями и страхами – смерть, банкротство, падение доллара… Это все ваши напряжения, и они также воздействуют на ваше тело. Ваше тело тоже становится напряженным, потому что тело и ум – это не два отдельные объекта. Тело-ум – это единая система, поэтому когда становится напряженным ум, становится напряженным и тело.

Осознанность и расслабление – это две стороны одной монеты. Их невозможно разделить. Можно начать с осознанности, и тогда вы обнаружите, что расслабляетесь. Вы можете начать с осознанности, тогда осознанность уводит вас от ума и его отождествлений. Естественно, тело начинает расслабляться. Вы больше не привязаны, и в свете осознанности напряжение не может существовать.

Можно также начать с другого конца. Просто расслабьтесь… Позвольте себе отбросить все напряжение… По мере расслабления вы удивитесь, что в вас поднимается некая осознанность. Но начать с осознанности проще, начать с расслабления чуть труднее, потому что даже попытка расслабиться может вызвать некое напряжение.

Есть одна американская книга с названием «You must relax» («Вы должны расслабиться»). Как можно расслабиться в присутствии этого должны? Это должны приведет вас в состояние напряжения, само слово мгновенно создает напряжение. Должны походит на заповедь, исходящую от Бога. Вероятно, человеку, написавшему эту книгу, ничего не известно о расслаблении и о сложностях расслабления.

Вот почему на Востоке мы никогда не начинали медитацию с расслабления, мы начинали медитацию с осознанности. Тогда расслабление приходит само по себе, вам не нужно его привносить. Если вы вынуждены его привносить, то возникает определенное напряжение. Оно должно прийти самостоятельно, только тогда это будет чистое расслабление. И оно приходит.

Если вы хотите, можете попробовать начать с расслабления, но в отсутствии какой-либо мысли о «должен». Начинать с расслабления трудно, но если вы хотите попробовать, то я подскажу, с чего вам следует начинать. Работая со многими западными людьми, я осознал тот факт, что они не принадлежат Востоку, им не знаком восточный поток сознания, они происходят из другой традиции, которой никогда не было ничего известно об осознанности.

Специально для западных людей я создал такую технику, как Динамическая медитация. Во время медитационных кемпов я использовал медитацию Джиббериш и медитацию Кундалини. Если вы хотите начать с расслабления, тогда сначала нужно освоить эти медитации. Они снимут все напряжение с вашего ума и тела, и тогда расслабиться будет очень легко. Вы не знаете, сколько всего держите внутри и что это и есть причина напряжения.

Я позволял себе проводить медитацию Джиббериш на кемпах в горах. Это трудно сделать в городе, потому что соседи будут в бешенстве. Они начнут звонить в полицию и заявлять: «Эти люди портят нам жизнь!» Соседи не знают, что если бы приняли участие в этой медитации, находясь в своих квартирах, то они были бы избавлены от того безумия, в котором живут! Но они даже не осознают собственного безумия.