Ниже приведены примеры различий между констатацией чувств и констатацией вины. Проговорите приведенные ниже фразы и почувствуйте разницу. Констатация чувств пробуждает в нас страсть к жизни, тогда как констатация вины заставляет нас увязнуть в своих негативных чувствах. Констатация чувств дает силу, тогда как констатация вины заставляет чувствовать себя жертвой.

Нет ничего плохого в том, чтобы выразить свои чувства по поводу того, что говорит или делает ваш партнер. Если партнер расстраивает вас, то нужно признаться себе в этом, но не следует зацикливаться на этом. Когда мы начинаем обвинять своего партнера в том, как нам плохо, мы расстраиваем не только его, но и себя. Обида на партнера за чувства, которые вызваны им, не позволяет нам отпустить эти чувства. Мы так и будем пребывать в расстроенных чувствах, ожидая, пока партнер не соизволит измениться.

Вкратце, прощение важно по следующим причинам. Оно позволяет нам расстаться с болью. Оно приносит облегчение и позволяет снова найти любовь. Пережив свои эмоции, а затем найдя в себе силы простить, мы сможем решить наболевшие проблемы.

Когда мы анализируем свои чувства с намерением простить, мы менее склонны обвинять других. Даже если мы начинаем обвинять своего партнера, но продолжаем анализировать свои чувства с помощью тех, на кого мы не в обиде, или изливать чувства в письме, мы в конце концов сможем расстаться с обидой.

Когда мы делимся своими чувствами с тем, на кого мы в обиде, мы склонны констатировать обиду, а не чувства. Нет ничего плохого в том, чтобы делиться чувствами со своим партнером, но мы должны выбрать такое время, когда он готов нас выслушать и когда мы сами готовы простить.