Система женского тайм-менеджмента – это комплекс упражнений, техник и методик, выстроенный по шагам. Применяя этот комплекс, вы сможете подружиться со временем, научитесь планировать и выстраивать списки дел на день, исходя не из мыслей «срочно-немедленно-сейчас», а руководствуясь долгосрочными целями на год. У вас будет построена цепочка «1 день – 5 лет», чтобы любое действие, совершаемое сегодня, приносило пользу вашей будущей жизни.
В этой системе есть 7 этапов, которые мы будем последовательно рассматривать в каждой главе-этапе: теория, примеры и задания. Я буду рада, если хотя бы один из инструментов вы встроите в свою жизнь. С другой стороны, внедрив весь комплекс, вы рискуете кардинально изменить свое будущее.
Коротко опишу, о чем мы будем говорить в каждой главе, чтобы у вас сложилась целостная картина предстоящего пути.
Этап 1. Рисуем «Колесо женского баланса». Здесь вас ждет методика по определению исходной точки А – начала вашего пути.
Этап 2. Входим в ресурсное состояние. В этой главе-этапе мы будем учиться ценить и любить себя, выполняя ряд упражнений. А еще узнаем, зачем быть в ресурсе и как восстанавливать силы в любой момент.
Этап 3. Внедряем стратегию. Мы начнем с вами мечтать и моделировать обозримое будущее. Определимся с точкой Б, в которую вы хотите прийти.
Этап 4. Мечтаем по науке. Посмотрим, что можно уже сегодня изменить в жизни, чтобы почувствовать себя значительно лучше.
Этап 5. Учимся матричному планированию. Я поделюсь своей секретной методикой, благодаря которой мы с вами легко распределим все ваши мечты и цели по годам и месяцам.
Этап 6. Узнаем лайфхаки, с которыми в сутках будет 25 часов. Методично планируем дни и недели. Вы узнаете реально работающие техники: как в течение дня успевать больше и не уставать.
Этап 7. Делегируем энергозатратное и оптимизируем рутину.На нашем пути планирования жизни своей мечты нам не обойтись без помощников, поэтому мы научимся делегировать рутинные неприятные задачи и оптимизировать регулярные дела.
Пройдя все этапы, вы сможете построить жизнь своей мечты или как минимум приблизиться к главным целям. Да, придется немного потрудиться. Но я обещаю вам, что все задания будут приятными и эффективными.
Этап 1. Рисуем «Колесо женского баланса»
Любое дело важно начинать с анализа себя и определения отправной точки. Это относится к чему угодно: составление оздоровительной программы или гардероба мечты, начало построения карьеры или бизнеса, создание семьи – все подходит для того, чтобы проанализировать, в какой точке я сейчас нахожусь, какие у меня есть ресурсы.
Возьмем, к примеру, поездку выходного дня. Вы запланировали уикенд в другом городе: забронировали отель, собрали вещи, заправили машину бензином. Что вы сделаете, перед тем как отправиться в путь? Правильно, вы построите маршрут на навигаторе. И самое первое, что вам понадобится для этого, – координаты того места, где вы сейчас находитесь. Вот и мы с вами начнем с анализа себя, попробуем несколько упражнений, посмотрим на себя с разных сторон и, наконец, определим нашу исходную точку А. Потому что для того, чтобы успешно прийти к своей точке Б, нужно прямо сейчас определить, какие у нас есть ресурсы – материальные, временные, психологические, в каком состоянии мы находимся, какие задачи стоят сейчас перед нами.
Для анализа себя мы воспользуемся довольно известной техникой «Колесо баланса», которую применяют в тайм-менеджменте, личностном росте и различных психологических тренингах. Я почти каждый месяц прохожу новое обучение и очень часто встречаю это упражнение.