Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1

Книга "Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1", написанная психологом и программистом марафонов Валентиной Кляйн, представляет собой увлекательное и познавательное путешествие к здоровью и самосовершенствованию. Автор благодарит читателя за выбор этой книги и предлагает вместе исследовать мир заботы о себе, здоровья и любви к своему телу. Структурно книга преображается в 12-шаговую программу, основанную на методах анонимных алкоголиков, что делает её не просто пособием для похудения, а полноценным инструментом в борьбе с зависимостями, в частности — с пищевой. Кляйн вводит читателя в метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), раскрывая его научное обоснование и успешное применение в психотерапии. Это добавляет книге глубину, ведь читатель получает не только рецепты для похудения, но и инструменты для работы с внутренними страхами и травмами. Каждый раздел книги погружает читателя в реальные истории участников худеющих марафонов, в которых они делятся своими инсайтами, трудностями и успехами. Участники, отражая собственный путь, ведут дневники, делятся о своём опыте выполнения упражнений ДПДГ и соблюдения режима питания. Одной из центральных тем становится искренность и легкость на пути к изменению — участники рассказывают о своих срывах и о том, как со временем научились не разочаровываться в себе, а принимать свои чувства с любовью. Особенно вдохновляет история человека, который, столкнувшись с угрозой сердечного приступа, был поддержан супругой в решении участвовать в марафоне. Этот пример совместного преодоления трудностей демонстрирует силу взаимоподдержки и значимость обретения здоровья для всей семьи. В результате, книга "Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1" становится не просто руководством, но и путеводителем по миру трансформации, где борьба с зависимостями и стрессом идет рука об руку с саморазвитием и принятием себя. Читатель будет вдохновлен открывать новые горизонты своей жизни, отношения к своему телу и истине о том, что путь к здоровью может быть не только серьезным, но и наполненным радостью и легкостью.