Конечно, распорядок дня дошкольников родителям необходимо контролировать, напоминать и помогать следовать. Важно понимать, что в детском саду у детей есть четкий распорядок дня, и одним из основных факторов в адаптационный период является тот факт, привычен ли для ребенка такой ритм жизни или нет. Мой авторский семинар и вебинар на тему «Легкой адаптации ребенка к детскому саду» прошли уже несколько сотен родителей. И все, кто следовал самому первому и одному из важных советов – подогнать режим дня к детсадовскому, отмечали, насколько проще было всей семье собраться в садик и укладывать ребенка на сон даже в выходные дни.

Младшему школьнику можно отдать ответственность за соблюдение распорядка дня. Например, начать с составления графика. Режим дня поможет сформировать правильное отношение к приему пищи у ребенка, без сухомяток и перекусов, когда захотелось, если есть четкое расписание завтрака, обеда, полдника и ужина. И, вообще, приведет к правильным привычкам.

Иногда бывает так, что ребенок ну просто категорически отказывается соблюдать распорядок дня, причиной этому может быть то, что родители сами не очень дисциплинированны. Или то, что у малыша еще пока не сформировалась привычка. Конечно, вы можете использовать помощников в поддержании распорядка дня, например ставить будильник в телефоне заранее или объяснить ребенку, как самому его заводить на то время, которое отведено для этого занятия в расписании. Но режим дня не должен давить на него! Он должен помогать распределять энергию в течение дня, организовать малыша, а не подавлять его инициативу и познавательный интерес.

Идея

Для детей режим дня можно сделать в виде карточек-картинок или настоящих фотографий (если есть желание, то добавьте стишки). На ту или иную деятельность будет своя картинка. Заламинируйте ее. Прикрепите с обратной стороны липучку или придумайте другой крепеж. Определите где-то на стене место для режима дня. На размеченное время наклейте карточки-дела. Можно те дела, которые неизменны, отметить другим цветом и хорошенько приделать на нужное место, а меняющиеся оставить при помощи липучек. Не забудьте, что ребенок тоже принимает участие в планировании и организации своего дня. Более того, он сам выбирает, поиграть сейчас или почитать.

Вообще, предсказуемость и планирование хороши и для родителей, особенно мам, которые сидят в декрете. Благодаря планированию можно успеть сделать намного больше и качественнее. Можно не бояться ставить перед собой даже большие задачи. Например:

• пишем самые важные события в этом году (дни рождения, праздники, встречи, плановое посещение врачей и т. д.);

• пишем список целей на год (записываем даже нереальные);

• разбиваем большие цели на подцели, которые можно выполнить в течение месяца (желательно не более трех штук);

• при планировании недели сначала записываем даты и время известных заранее дел;

• потом идут задачи, которые стоят в приоритете;

• обязательно выделяем 1–2 дня для провождения времени с семьей или друзьями.

Для записей можно использовать ежедневники – это план на день. А еще есть планнинги – это когда на одном листе указаны все дни недели. Мне больше нравятся вторые, потому что видно все дела вперед. План будет всегда перед глазами. Главное, конечно, приучить себя смотреть в этот планнинг.

Договоритесь с мужем (мамой, няней и другими), в какие дни у вас будет время только для себя, и когда им легче побыть с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть. Отметьте это в календаре/ежедневнике. И как только у вас появится минутка, распишите, чем именно вы можете и хотели бы заняться в это время. А то очень часто бывает, что время есть, а как его провести непонятно.