1. Питаемся небольшими порциями 5 – 6 раз в день (пустой желудок усиливает тошноту). Еда должна быть негорячей. Исключаем все продукты, от которых мутит. Прислушиваемся к себе – чего хочется?

2. Обильно пьем минеральную щелочную воду, зеленый чай (с мятой), настой шиповника (3 ст. ложки ягод на 1,5 л кипятка, заварить в термосе), клюквенный морс, томатный, грейпфрутовый соки, теплую воду с медом и соком лимона.

3. Завтрак – в постель: утром сразу после пробуждения, не вставая с кровати, можно перекусить крекером, сухариком, сухофруктами, яблоком.

4. Очень помогает кислая пища (яблоки, киви, долька лимона, грейпфруты) и кисломолочные продукты.

5. Также хорошее средство – сосание леденцов, кусочков льда, замороженного фруктового сока.

6. Можно попробовать настои из лекарственных трав (смешиваем по 1 ч. л. травы валерианы, мяты перечной, тысячелистника, календулы и завариваем стаканом кипятка, принимаем в течение дня 3 – 4 порциями).

7. Полный покой, сон (8 – 10 часов в сутки) и свежий воздух (подальше от резких запахов).

8. Врач может прописать: Магне В6, гепатопротекторы (Хофитол или Эссенциале), физиотерапию (электросон). Либо предложить дневной стационар (если совсем плохо – полную госпитализацию).

9. От раздражительности, сильных перепадов настроения спасает лишь нечто увлекательное, что поглощает целиком (любимая работа либо, если мы на больничном, какое-нибудь ДЕЛО, хобби – роспись по стеклу, изготовление открыток, скрапбукинг[20], фильцнадель[21], квилтинг[22], декорирование интерьера, ведение Интернет-дневника и прочее, к чему лежит душа). И понимающие родственники, конечно же. Не стесняйтесь просить их о помощи и поддержке.

…Я «пролежала» на больничном два месяца. Долгих восемь недель. Уже потом я поняла, что в этой жизни ничего не бывает случайным. Или ненужным. Или лишним. Да, за это время я сбилась с привычного ритма и тяжело переживала, что тихо плетусь по обочине, а не лечу во весь опор дальше, как все вокруг. Но, с другой стороны, это время «домашнего лежания», наверное, было мне дано не только для того, чтобы мой малыш правильно развивался в утробе. Но и для того, чтобы я задумалась о важном, переключилась, сменила ориентиры, дописала диссертацию, наконец.

Эти два месяца не прошли даром, но… «Мавр сделал свое дело, мавр может уходить». Жить так дальше я категорически отказывалась. Поэтому к исходу восьмой недели твердо для себя решила, что устрою в кабинете Анны Мамедовны забастовку, если она не выпишет меня на работу. И она меня выписала.

На работе меня уже заждались. Вот оно как! «Лицом к лицу лица не увидать – большое видится на расстоянии». Довольная тем, что так нужна и незаменима, я с энтузиазмом включилась в рабочий процесс. Мое «возвращение» пришлось на самый разгар второго триместра беременности – время, когда все будущие мамочки чувствуют небывалый прилив сил, бодрости и энергии.

Дел скопилось – громадье. Но самое главное – предстояло организовать масштабное и интересное мероприятие: презентацию новой необычной книги очень известного поэта. Я развила кипучую деятельность и чувствовала себя абсолютно счастливой. Наверное, именно тогда я в полной мере ощутила, что беременность – это замечательно. Я вовсю пользовалась бережным к себе отношением, принимала от коллег внимание и заботу, без стеснения отпрашивалась по личным делам… Хорошее было время.