Сядь прямо, закрой глаза. Зажми левую ноздрю безымянным пальцем правой руки. Медленно вдохни через правую ноздрю, при этом сначала должен приподняться живот, затем – грудная клетка. Освободи левую ноздрю и зажми правую большим пальцем правой руки. Медленно выдохни через левую ноздрю (при этом сначала опадает грудная клетка, затем – живот). Поменяй ноздри: сделай вдох через левую ноздрю и выдох через правую, зажимая ноздри пальцами левой руки. Выполни девять полных циклов.

Не задерживай дыхание, просто думай о том, что учишься дышать нормально, ровно. Втягивай и выпускай воздух плавно. Представь, что перед носом находится сухой листок: дыхание должно быть настолько спокойным, чтобы он не шевелился. Каждый вдох и выдох должен продолжаться столько, сколько требуется, не нужно устанавливать какие-либо рамки. Все тело будет медленно пульсировать в такт дыханию или оставаться неподвижным до тех пор, пока не установится легкий, естественный ритм дыхания.

При дыхании через рот воздух попадает в легкие еще прохладным. Предложенное охлаждающее дыхание поможет при вспышках гнева, в жару, при повышенной температуре тела, при кожных высыпаниях.

Сядь прямо, закрой глаза. Сверни язык в трубочку и высунь его кончик изо рта. Если не получится свернуть язык, прижми кончик языка к небу за сжатыми зубами. Вдохни через рот. Когда легкие заполнятся воздухом, закрой рот и сделай медленный легкий выдох через нос. Дыхание не задерживай, продолжай дышать таким образом 2 минуты. Количество вдохов и выдохов определяется твоим естественным ритмом. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее, чем вдох.

Это очень бодрящее дыхание: оно выводит из «спячки», апатии, депрессии, избавляет от эмоциональных проблем. Очень полезно для активизации всех физиологических процессов.

Сядь прямо, закрой глаза и рот. Приложи ладони к животу и медленно вдохни воздух через нос, при этом расслабляя диафрагму и наполняя водухом нижнюю часть легких. Когда тело полностью расслабится, быстро втяни живот с такой силой, чтобы воздух автоматически вышел через нос. Затем расслабь мышцы живота и выпяти его, чтобы произошел рефлекторный вдох через нос. Дыши таким способом 1 минуту. Начни с медленного дыхания, затем, освоив эту технику, старайся увеличить количество вдохов и выдохов в минуту.

При выдохе, используя этот метод, ты будешь испытывать такое чувство, как будто тебя ударили в живот (однако никакой боли не будет). Также, при выполнении этого упражнения, ты можешь ощутить легкое покалывание на коже вокруг ушей, шеи и волосистой части головы, а также вибрацию внутри черепа и легкое головокружение. С силой втягивая живот, ты достигнешь того же эффекта, что и при массаже спины, во время которого стимулируются не только мышцы, но и усиливается циркуляция спинномозговой жидкости.

Сегодня ни для кого не является секретом, что человека можно серьезно «испортить», травмировать не физически, а энергетически, после чего у него начнутся всевозможнейшие неприятности, обнаружатся страшные болезни. Считается, что самостоятельно избавиться от порчи человек не может, да и определить, что он «испорчен», также сам не в состоянии. Нужно сразу же обращаться к какому-то специалисту по магическим искусствам, чтобы эту проблему решить. Но давай на минутку задумаемся, так ли это? Действительно ли такая проблема существует? А если и существует, то к кому именно обратиться за помощью? К сожалению, в вопросах сглаза и порчи люди информированы чуть ли не на уровне наших пещерных предков, а потому блуждают, как в темном лесу, чем (естественно!) и пользуется множество нечистоплотных дельцов-псевдомагов. Насколько это возможно сделать в рамках небольшой главы, я попытаюсь тебя немного сориентировать, чтобы ты могла разобраться в дебрях магических «тусовок» и никому не дала себя запутать. Если вопрос энергетического воздействия тебя заинтересует несколько глубже, то придется хорошо поработать со своей интуицией, сформулировать четкое намерение, чтобы подобрать серьезную литературу, учебные курсы и знающих людей для изучения психоэнергетики человека и окружающего его мироздания.