5. Заменять неэффективные виды поведения и стратегии защиты.

6. Вновь открывать романтику и радость отношений.

7. Без осуждения принимать переживания партнера.

Пересмотрев ваши отношения и завершив неоконченные детские сценарии, вы достигнете стадии осознанного партнерства, получите связь, по которой так тосковали, и восстановите радостную живость. Вы станете страстными друзьями и получите то, что можно было бы назвать реалистичной любовью, основанной не на детских представлениях о привязанности, а на знаниях, заботе, уважении и умении ценить друг друга.

Важнейшие правила

Давайте посмотрим на инструменты и процессы, которыми вы будете пользоваться для достижения осознанного партнерства. В начале первой сессии вы должны будете взять на себя следующие обязательства.

1. Пройти вместе с партнером все двенадцать сессий, работая активно, открыто и прилагая к этому все усилия.

2. Выполнить все задания к следующей сессии.

3. Не принимать решение прекратить или продолжить отношения до полного завершения курса.

Чтобы было проще выполнить эти обязательства, позже нужно будет принять решение о том, чтобы закрыть запасные выходы – сэкономить время и энергию, которые можно вложить в отношения. Так, вы оцените, насколько часто вы ходите на родительские собрания, читаете, пьете, смотрите телевизор, спите допоздна, сколько времени занимаетесь детьми, а затем придете к соглашению устранить или уменьшить лазейки, которые помогают уходить от отношений и позволяют не быть вместе. Эти отвлекающие факторы и запасные выходы складываются в то, что мы называем невидимым разводом. Их непременно надо убрать, а высвободившиеся силы направить на исцеление отношений.

Обеспечить безопасность

В первые две сессии вы сосредоточитесь на создании атмосферы, способствующей сложной работе, которую вам предстоит выполнить. С партнером вы сформулируете видение отношений – опишете, какими вы их представляете в будущем. Этот совместный план будет ежедневно напоминать о ваших целях. Вы научитесь общаться по-новому и, самое главное, по-новому слушать друг друга, создав каркас для работы по этому практическому руководству и для зарождающегося осознанного партнерства.

Во время последующих сессий вы узнаете новые способы рассказывать о том, что вас раздражает, и просить партнера вести себя иначе. Чтобы вспомнить любовь, которую вы испытывали друг к другу, вы займетесь возвращением романтики в отношения и начнете ежедневно дарить друг другу особые знаки любви – без оговорок и независимо от текущих чувств к партнеру. Здесь нужен индивидуальный подход – надо давать именно то, благодаря чему человек чувствует, что его любят, ценят, что он в безопасности. Вы заново научитесь вместе смеяться и веселиться.

Изменить манеру разговора и освоить новое поведение

Проблемы многих пар коренятся в непонимании, манипуляциях и избегании общения. Но это можно исправить с помощью Имаго-диалога – ключевого инструмента Имаго-процесса, благодаря которому вы перестроите разговоры так, чтобы отзеркаливать партнера и сопереживать ему. С помощью Имаго-диалога вы подробно расскажете друг другу о детстве, четко изложите ваши фрустрации и внятно объясните, что вам требуется друг от друга для исцеления. Если старательно слушать, открывается окно в мир партнера, а когда по-настоящему слушают вас – это мощный афродизиак.

За разговорами всегда должны следовать действия. Надо обязательно давать партнеру то, что ему требуется, а не то, что легче дать. Здесь мы подходим к самой сути вопроса: находясь в осознанном партнерстве, мы соглашаемся меняться ради того, чтобы партнер получил необходимое.