Рис. 35

3. На выдохе медленно опустите ноги. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения.

4. Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело поднимается выше и выше над суетой.

Самомассаж является одновременно лечебной и расслабляющей процедурой – это прекрасная подготовка к лицевой лифтинг-гимнастике. Этот вид самомассажа рекомендуется проводить при помощи ароматических масел, которые оказывают лифтинг-эффект – это обусловлено проникновением целебных эфирных масел через кожу и тактильным контактом. Масла очень быстро впитываются кожей, начинают циркулировать в крови, после чего выводятся через легкие и почки.

Итак, при помощи самомассажа можно не только, к примеру, привести в нужный тонус кожу лица, но и дезинфицировать и простимулировать работу почек и легких.

Каких же правил необходимо придерживаться, начиная самомассаж?

1. Помещение должно быть хорошо проветренным, но теплым.

2. Ваша кожа должна быть чистой.

3. Массажное масло можно приготовить следующим способом: эфирное масло смешивается с легким базовым (транспортным) маслом. Для этого вам понадобится 20 мл базового – подойдет растительное, оливковое, миндальное, соевое – и 10 капель эфирного. Эту смесь подогрейте на водяной бане, она должна стать теплой, но не обжигать кожу.

Л. Дмитриевская, автор книги «Обманывая возраст. Практика омоложения», считает, что самомассаж – один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей. Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Повышается мышечный тонус, и за счет этого овал лица долго сохраняет свою природную форму. Потребность в массаже огромна, тем более что ничто другое не может его заменить. Однако самомассаж можно делать только при абсолютно здоровой коже. Если на коже имеются какие-либо высыпания или воспалительные процессы, следует обратиться к врачу.

Конец ознакомительного фрагмента.