Эта книга не будет агитировать вас отказываться от современных технологий. Интернет и прочие многочисленные изобретения человечества приносят нам огромную пользу, и год от года эта польза растет; бессмысленно и вредно даже думать о том, чтобы противиться такому прогрессу. Но если вы чувствуете, что «цифровой прилив» уже уносит вас от реальности, то, скорее всего, следующая волна передовых разработок в виде подключенных к интернету автомобилей, умных городов и бытовых приборов, которые общаются друг с другом и сами заказывают для вас еду, накроет вас с головой. Цель этой книги – не позволить вам утонуть в море цифровых технологий, дать вам возможность эффективно пользоваться цифровыми устройствами и приложениями, которые есть в вашем распоряжении, чтобы вы могли с радостью отложить их и вернуться к реальной жизни, когда почувствуете, что они крадут ваше время или навязывают вам нездоровый образ жизни.
Мы подробно рассмотрим процессы в вашем сознании, которые приводят к формированию цифровой зависимости. Вы научитесь понимать, что и почему происходит у вас в голове, а затем узнáете, как изменить свое мышление и свои установки так, чтобы больше не чувствовать себя рабами цифровых технологий и не злоупотреблять ими во вред самим себе.
Вы можете быть уверенными в следующем:
• Мы не будем разговаривать с вами снисходительно или высокомерно.
• Мы не будем запугивать вас или пытаться манипулировать вами.
• Вы не будете жалеть о том, что избавились от цифровой зависимости, или скучать по своим цифровым устройствам.
• Когда вы закончите читать эту книгу, у вас исчезнет навязчивая тяга к цифровым устройствам, приложениям и компьютерным играм.
Вооружившись знаниями о том, как работает ловушка зависимости, и выполняя простые пошаговые инструкции, вы станете свободным человеком без цифровой зависимости, измените свой подход к использованию цифровых технологий и будете жить более здоровой и счастливой жизнью.