Физиологические проявления абстинентного синдрома после прекращения приема никотина настолько незначительны, что большинство зависимых людей даже не осознаю́т, что ощущают их каждый день и каждую ночь. Большинство вейперов вообще их не чувствуют. Симптомы абстиненции представляют собой едва заметное ощущение внутренней пустоты, беспокойства и неуверенности, чем-то напоминающее легкий голод, не более того, которые вы интерпретируете как ощущение, будто вам «чего-то не хватает».
Никотин – это наркотик, вызывающий привыкание, на который очень быстро «подсаживаются», – достаточно всего один раз выкурить электронную сигарету – но, к счастью, с него так же легко «слезть». Никотин полностью выводится из вашего организма в течение нескольких дней. Почему же тогда людям, зависимым от никотина, так трудно бросить курить? И почему вейперы и курильщики, которые не курили месяцами или даже годами, по-прежнему испытывают тягу к никотину?
Ваша зависимость лишь на 1 процент обусловлена физиологическими причинам и на 99 процентов – причинами психологическими!
Примите этот факт как истину, и вы поймете, насколько бессмысленно использовать никотиносодержащие продукты в попытке избавиться от зависимости.
Электронные сигареты, никотиновые пластыри, жевательная резинка с никотином, никотиновые ингаляторы и пастилки пытаются решить лишь 1 процент проблемы избавления от зависимости, оставляя вас страдать от остальных 99 процентов – психологических аспектов зависимости. Неудивительно, что в прошлом, пытаясь бросить курить, вы раз за разом терпели неудачу. Если вы устраните психологические причины зависимости, то решите проблему избавления от зависимости на 99 процентов и затем легко избавитесь от физиологических причин, составляющих всего 1 процент проблемы.
Когда мы впервые начали помогать курильщикам вырваться из ловушки зависимости, нам было довольно трудно заставить их понять, что они зависимы. Сегодня большинство курильщиков и вейперов уже смирились с мыслью о том, что они зависимы, и довольно спокойно относятся к этому. «Спокойно» – это, вероятно, неподходящее слово – никому не нравится быть зависимым, но, по крайней мере, в наши дни люди готовы принять этот факт и не отрицают его.
Однако остается другая проблема – убежденность в том, что зависимый человек наслаждается объектом зависимости, получает от него некое удовольствие или выгоду.
К тому моменту, когда вы прочитаете эту книгу до конца, у вас возникнет ясное понимание того, как на самом деле формируется зависимость. И поверьте мне, зависимость не имеет ничего общего с «наслаждением» наркотиком или с «удовольствием» или «пользой» от его употребления.
Если вы начали читать эту книгу, не подозревая, что у вас зависимость, или не хотите признавать это, не волнуйтесь. Просто продолжайте читать, оценивайте приводимые здесь аргументы и делайте собственные выводы на этот счет в процессе чтения. С вами не произойдет ничего плохого и вам не придется выкуривать последнюю электронную сигарету, или последний картридж JUUL, или стик IQOS, или в последний раз принимать любой другой никотиновый продукт до тех пор, пока вы сами не будете рады это сделать.
Я говорю о подлинной, искренней радости.
Некоторым зависимым людям бывает трудно смириться с тем, что они являются зависимыми. Вейпинг – гораздо более приемлемый способ употребления наркотика в нашем обществе, чем употребление героина, и большинство вейперов предпочитают относиться к этому просто как к «привычке», которую они приобрели и от которой, похоже, никак не могут избавиться, вместо того чтобы считать себя зависимыми. Но признание того, что вы зависимы от никотина, является ключом к избавлению от зависимости. Если вы не считаете себя зависимым человеком, то будете разделять ложные представления о том, почему вы курите электронные сигареты и что делает с вами вейпинг, и именно эти представления удерживают зависимых от никотина в ловушке зависимости.