Все знают, что, если нарисовать на листе ватмана машину/яхту/дом с белым забором/двух детей и собаку (на ваш выбор), то у вас все это обязательно появится… когда-нибудь. Почему картинка никак не оживает? Потому что вы тратите силы на созерцание и раздумывания о том, как было бы здорово иметь все это, вместо того, чтоб предпринимать активные действия.

Добавьте к визуализации конечного результата еще и стадии его выполнения. Так вам будет легче подниматься по этим ступенькам к цели, потому что они вам уже знакомы: вы хорошо их продумали, когда визуализировали. И цель уже не будет казаться такой сложной и далекой.

Одна из задач силы воли состоит в том, чтоб мы могли доводить начатое до конца, несмотря на препятствия и различные неприятности. Но сила воли – ограниченный ресурс. Когда вы делаете то, что вам не нравится, вы стараетесь всячески подсластить пилюлю. Например, балуете себя сладким, чтобы поднять уровень сахара в крови и таким образом подарить себе хоть ненадолго хорошее настроение. Но так не может продолжаться вечно, вы не будете терпеть постоянный стресс для достижения цели, которая сулит свет в конце туннеля. Особенно если процесс достижения затянется не на один год. Так и до сахарного диабета недалеко.

Если и это не помогает – осознайте, что достижение данной цели для вас сейчас проблематично, отложите ее и приступите к выполнению других, более приятных задач. А после них, возможно, у вас появятся интересные варианты решения проблем, которые возникли на пути к достижению первой цели. Если же вы не можете отложить решение проблемы, вам все равно придется искать более приятные пути решения.

Награда может быть довольно неплохой мотивацией, если только она непосредственно связана с тем, что вы делаете. «Внешняя» же мотивация так не работает. Премия или повышение зарплаты мотивируют лишь на короткое время, как и выдача конфет детям за то, чтобы они что-то нарисовали. Со временем это перестает работать, если нет внутренних стимулов.

Конец ознакомительного фрагмента.