Когда будете готовы, попросите будущее «Я» встать и выйти из комнаты. Представьте, что вместо него в комнату входит ваше «Я» пятилетней давности и садится в то же кресло. Вы являетесь будущим «Я» этого человека. Постарайтесь вспомнить, через что пришлось пройти вашему прежнему «Я». Какой именно была ваша жизнь в последние пять лет? Представьте, что прежнее «Я» задает вам вопросы о том, как повернулась ваша жизнь. Вы будете отвечать на них с сочувствием и пониманием. Расскажите своему прежнему «Я» о тех вызовах, с которыми ему предстоит столкнуться в ближайшие годы и на которые вы сами уже ответили.

Закончив общаться с прежним «Я», представьте, что в комнату вновь входит ваше будущее «Я» и вы втроем встаете рядом. Ваши тела начинают светиться и становятся полупрозрачными. Вы перетекаете один в другого и сливаетесь в единое существо из света. Когда это происходит, вы можете испытать сильный эмоциональный всплеск. Все три ваших «Я» – теперь единое целое, одно вневременное существо. Это существо на самом деле и есть вы.

Попробуйте выполнить эту медитацию хотя бы один раз, даже если до этого никогда не медитировали. Она поможет вам осознать, что есть вневременная природа вашего существования, что вы – больше, чем просто физическое существо, движущееся вперед во времени. С этим осознанием ваши сиюминутные тревоги испарятся, уступив место чувствам открытости и единения.

Один из самых простых способов установить основанную на любви связь с людьми – поделиться с ними чем-нибудь. Поделитесь опытом. Поделитесь историей. Поделитесь смехом. Поделитесь пищей. Поделитесь игрой. Поделитесь самим собой. Жизнь полна возможностей чем-то поделиться с другими.

Не бойтесь брать на себя инициативу. Иногда на ваше приглашение куда-либо (к примеру, на ланч) люди будут отвечать отказом. Это не должно вас останавливать. Просто сделайте то же предложение кому-нибудь другому – и вскоре вы найдете человека, который с радостью ответит на вашу дружескую инициативу.

Популярная форма поделиться с человеком – заняться чем-то совместно, например, провести с ним выходные или отпуск. Такое общение укрепляет взаимное доверие. К тому же у вас появятся яркие воспоминания, которые также помогут упрочить вашу связь.

Когда вам хочется установить более глубокий контакт с человеком, с которым вы совсем недавно познакомились, мысленно «перемотайте» свои отношения с ним вперед. Проведите несколько минут в уединении, представляя, что вы с ним – хорошие друзья уже несколько лет. Спроецируйте то, что вам уже известно об этом человеке, на будущее. Например, если вы знаете о его (ее) увлечении гольфом, вообразите, что сыграли немало игр вместе и пережили немало приятных минут на вашем любимом поле. Почувствуйте, как эмоциональная связь между вами становится прочнее. Увидев этого человека в следующий раз, вы, вероятно, почувствуете, что ваша дружба крепнет, и он тоже ощутит это.

«Быстрая перемотка» – это естественная техника, которую вы порой используете бессознательно. Она часто присутствует в мечтах о совместном будущем с кем-либо, кто вам нравится, особенно в романтическом смысле. Однако можно применять этот прием и осознанно, чтобы установить более теплый контакт с новым другом, знакомым или партнером по бизнесу.

Этот метод требует определенной смелости, но когда он срабатывает, то срабатывает очень хорошо. Прямой подход подразумевает вербальное выражение чувств или привязанности к человеку. Во время разговора вы просто делаете прямые заявления, например: «Знаешь, ты действительно хороший друг». За исключением тех случаев, когда между вами изначально была некоторая враждебность, человек всегда реагирует на это аналогичным образом. После открытого выражения своих чувств вы, возможно, поймете, что ваши отношения вышли на новый уровень.