Мы можем жить в настоящем из грез, переходя из него в такое же надуманное будущее. Не осознавая этого, мы окрашиваем в нереальные цвета все вокруг и заставляем все вокруг вращаться вокруг своего воображаемого мира.

Но, несмотря на то что некоторые предметы в нашем призрачном мире могут меняться, создавая иллюзию, что они яркие и реальные, они все еще греза, в которой мы увязли. Но если мы снимем розовые очки, возможно – только возможно, – мы немного лучше увидим, что же происходит на самом деле.

Именно для этого Торо почувствовал потребность отправиться в уединение на достаточно долгий срок (он оставался на берегу пруда два года и два месяца). «Я ушел в лес потому, что хотел жить разумно, иметь дело лишь с важнейшими фактами жизни и попробовать чему-то от нее научиться, чтобы не оказалось перед смертью, что я вовсе не жил».

Вот один из его глубочайших выводов: «Сделать прекраснее наш день – вот высшее из искусств!.. Я еще не встречал человека, который полностью проснулся бы, а если бы встретил – как бы я посмотрел ему в глаза?»

Если вы действительно решили начать медитировать, совершенно необязательно рассказывать об этом другим людям или говорить о том, почему вы делаете это или что это значит для вас. На самом деле нет более надежного способа растратить впустую возникающую у вас энергию и энтузиазм к практике медитации и помешать вашим усилиям. Так что лучше всего медитировать, не рекламируя этого.

Каждый раз, когда у вас возникает сильное желание поговорить о медитации и о том, насколько это замечательно или трудно, что это значит для вас сегодня или чего вам не хватает в ней, или когда вы хотите убедить кого-то, как замечательно было бы для них заняться этой практикой, просто рассматривайте это как ненужные мысли и займитесь медитацией дополнительно. Это желание скоро пройдет – и всем будет только лучше, особенно вам.

Существует общепринятое представление, что медитация – это способ уменьшить давление со стороны окружающего мира или вашего собственного сознания, но это неверно.

Медитация – это не защита и не отрицание. Она помогает видеть все совершенно ясно и преднамеренно ставит вас в абсолютно иную позицию по отношению к вещам и событиям.

Люди, которые приезжают в нашу клинику, быстро осознают, что стресс – это неизбежная часть жизни. Конечно, мы вполне можем научиться, совершая рассудочный выбор, не усугублять неприятные обстоятельства, есть многое в жизни, над чем мы не властны или имеем очень слабые возможности контролировать ход событий. Стресс – часть любой жизни, это часть того, что означает быть человеком. Но это не означает, что мы должны быть жертвами неких неумолимых сил. Мы можем научиться работать с ними, понимать их, находить их смысл, делать правильный выбор и использовать их энергию для взращивания в себе силы, мудрости и сострадания. Готовность впитать эти силы и работать с ними является сутью любой медитативной практики.

Один из способов описания работы полноты осознания заключается в том, чтобы думать о своем сознании как о поверхности озера или океана. На воде всегда есть волны.

Иногда они большие, иногда – маленькие, порой они почти незаметны. Вода взвихривается в волны ветрами, которые налетают и стихают, меняют направление и силу. Точно так же ветры стресса меняют нашу жизнь, взбудораживая наш ум, вздымая волны на глади сознания.