Я не смогу стать таким же успешным, как другие.

Я не смогу измениться.

Все девушки/парни одинаковые.

Жизнь – сплошная мука.

Все люди грубы.

Я ужасно невезучий.

Я никому не нужен.

Слишком поздно.

Я слишком молод/стар.

Я никчемный.

Список можно продолжить.

Как вы знаете, иногда мы верим в то, что далеко от истины. Вы когда-нибудь слышали, как один человек ругает другого?

Допустим, ваш друг или коллега клевещет на человека из-за того, что у него был неудачный опыт общения с ним. И мы начинаем верить, что этот человек действительно ужасен. Мы присоединяемся к вербальным оскорблениям и мысленно создаем сценарии, которые не соответствуют действительности. Мы говорим: «Пусть только попробует обойтись так со мной. Я ему/ей устрою». Вся ситуация довольно-таки смешная. Сколько раз вы встречали потом этого человека, и оказывалось, что он самый добрый и замечательный на свете? Теперь он кажется вам просто потрясающим. Вы даже начинаете защищать его, опровергая убеждения, которых еще недавно придерживались сами. Дело в том, что мы обладаем силой убедить себя в чем угодно. И это не образное выражение; существуют научные доказательства. Убеждения становятся нашей реальностью.

Мы выяснили, что убеждение – не более чем идея или конкретное восприятие, которое повторяется раз за разом. Мы придаем определенное значение своему опыту и делаем неверные выводы (к примеру, после расставания с любимым человеком можно выработать убеждение, что нас никто никогда не полюбит). Затем мы мысленно, вербально и физически действуем в соответствии с этим убеждением. Мы хватаемся за это мнение и закрепляем его множество раз, пока оно не превратится в убеждение. Наши слова и язык тела тоже начинают соответствовать системе убеждений, которую мы выстроили. Допустим, человек состоит в отношениях, где его партнер не проявляет к нему никакого уважения. Рассказывая другим об этой ситуации, он использует негативный язык, хмурится и возмущенно качает головой. И вскоре он вообще перестает верить в счастливые отношения. В следующий раз, когда он увидит парочку, целующуюся в парке, его мысли последуют по точно такому же скептическому шаблону. На самом деле это просто влюбленная пара, но для него мучительно даже смотреть на них.

Возможно, вы слышали, что мы не можем целенаправленно и осознанно выстраивать убеждения; это ложь. Наверняка в вашей жизни были вещи, сделать которые вы считали себя неспособными. Но как только вы направили на это все свое внимание и все ресурсы, то обнаружили, что более чем способны. Допустим, вы не верили, что сможете пробежать определенное расстояние, уйти от невыносимого партнера, построить новые отношения, заработать столько-то денег, преодолеть свой страх или избавиться от вредной привычки. Но со временем у вас накапливается эмоциональный стимул, достаточный чтобы выработать совершенно новые убеждения. Когда вы убеждаете себя, что можете достичь цели, вы делаете это уверенно.

Все убеждения, которые сейчас влияют на вашу жизнь, были выстроены вами. Это значит, что вы обладаете способностью формировать новые убеждения, которые навсегда изменят вашу жизнь. Удивительно то, что на самом деле это не требует много времени. Чтобы ускорить процесс, нужно проявить силу воли и напористость. К примеру, когда вы говорите: «Я не могу это сделать» или «Это невозможно», нужно сразу же выразить физическую и вербальную альтернативу. Сосредоточьтесь на определенной мысли и всеми силами убедите себя, что можете контролировать ситуацию. В течение всего дня повторяйте: «Я могу это сделать, я могу это сделать, я могу это сделать» и «Нет ничего невозможного, нет ничего невозможного».