Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Представьте, что вы оказались в пространстве Духа – вашем внутреннем Космосе. Это духовное измерение вашего существа. Здесь вы дома, вы в безопасности. В воздухе вокруг вас разлита энергия любви. Она исходит из невидимого источника, но вы чувствуете себя так, будто кто-то очень любящий и добрый смотрит на вас.

Вы с этим источником – одно целое. Вас связывает любовь и доверие. Вы можете без страха поведать ему обо всем, что вас волнует, беспокоит, тревожит. Вы можете не бояться раскрывать свои чувства. Вы можете сейчас позволить себе быть уязвимым, проявить не только свою силу, но и слабости. Вы будете поняты, и вам ничего не грозит.

Представьте, что эта любящая и близкая вам сила сообщает, что вы – прекрасный и достойный человек. У вас множество достоинств. Вы очень многое умеете делать хорошо. Вы много раз в своей жизни успешно справлялись с непростыми задачами.

А теперь представьте, что эта бесконечно любящая сила напоминает вам о ваших достоинствах, о ваших успехах и победах. Все это всплывает в вашей памяти. Перечислите то, что вспомните. Осознайте то, чего, может быть, вы не знали о себе – что вы умеете, знаете, можете. Скажите себе: «Это – Я. Я достойный человек, я хороший человек».

Посмотрите на себя глазами любящего Бога, самой любящей семьи. Простите себе несовершенства и ошибки. Скажите себе: «Быть несовершенным – нормально и не страшно. Я хорошо отношусь к себе – такому, какой я есть, и принимаю себя таким, какой я есть».