Поэтому я советую вам придерживаться последовательности медитаций, приведенных в этой книге. Разве что, кроме тех эпизодов, когда у вас возникнет срочная проблема, требующая немедленных действий. Тогда возьмитесь за нужную вам тему. Конечно, вы можете, как всегда, следовать вашей интуиции, но последовательность медитаций в этой книге выстроена по логичной схеме, и их действие, как уже говорилось, сопоставимо с инициацией.
Медитация (1) для прибытия в тело
Я ЕСТЬ ТОТ, кто Я ЕСТЬ. Займи сидячую позу. В первой части медитации ты можешь прислониться к чему-нибудь, если хочешь.
Подумай, где находится твоя чакра Оболочки – прямо за пупком; почувствуй ее.
Представь себе, что твое тело окружено красным шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов красного цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено оранжевым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов оранжевого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено желтым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов желтого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено зеленым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов зеленого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено синим шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов синего цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено пурпурным шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов пурпурного цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено белым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов белого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено мерцающим серебристым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов мерцающего серебристого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено аквамариново-голубым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов аквамариново-голубого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено золотым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов золотого цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено фуксиновым (темно-розовым) шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов фуксинового цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Представь себе, что твое тело окружено розовым шаром. Сделай двенадцать вдохов и выдохов розового цвета, они должны дойти до чакры Оболочки: вдох до чакры Оболочки и такой же выдох. Если хочешь и можешь, выпей немного воды.
Если тебя беспокоит переполненный мочевой пузырь, ступай в туалет.