Комплект книг: Таблетка от страха / Как победить панические атаки. Универсальные правила / Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила / Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

Книга "Комплект книг: Таблетка от страха / Как победить панические атаки. Универсальные правила / Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила / Как избавиться от переутомления. Универсальные правила" представляет собой глубокое и многогранное исследование природы человеческих страхов, панических атак и депрессии, разработанное известным психотерапевтом Андреем Курпатовым. В этой серии произведений автор с помощью современных психологических знаний и практических методов предлагает читателю практические инструменты для преодоления внутренних препятствий и достижения гармонии с самим собой. Предисловие посвящено раскрытию концепции "таблетки от страха", где Курпатов освещает идею о том, что решение большинства проблем в борьбе со страхами находится внутри каждого человека — в его разуме. Живое и доступное изложение помогает читателям рассмотреть и переосмыслить свои страхи, распознать их корни и влияние на повседневную жизнь. Страхи могут быть обусловлены не только объективными причинами, но и иррациональными убеждениями, к которым мы привыкли за годы самообмана. В ходе чтения автор пытается выявить, как ненужные страхи, такие как страх перед болезнями и смертью, формируются и удерживаются в сознании. Он также подчеркивает, что сомнения в результатах медицинских обследований или поиск подтверждений своих страхов зачастую являются порождением невротического мышления. Иронией и критикуя эти иррациональные поведенческие паттерны, Курпатов описывает различные фобии и их влияние на обычную жизнь — от боязни стоматологов до паранойи о старении. Одна из ключевых тем книги — это работа с опытом страха и его воздействием на поведение, включая механизм избегания и бегства от источников страха. Проходя через примеры наблюдаемого выборного страха, автор описывает, как страх может быть передан от родителей детям, и как аудитория может быть подвержена жажде к острым ощущениям и фильмам ужасов, что, в свою очередь, снова формирует страхи. Курпатов выделяет различные методы борьбы со страхами, такие как "Сила мысли", "Сила здравого смысла" и "Сила в правде". Он приводит примеры работы с пациентами, подчеркивая важность самоосознания и нехитрых психотерапевтических упражнений при столкновении с фобиями и паническими атаками. Каждый читатель сможет найти для себя подходящий путь к преодолению страха, осознавая, что это всего лишь привычное мифическое мышление. Каждая часть книги ведет к главному заключению: жизнь — это не столько про отсутствие страха, сколько о том, как осознанно с ним обращаться. Принятие неизбежных неприятностей и обретение внутренней силы для сопротивления становится возможным способом обретения свободы. Этот обширный труд превратится в верного спутника для любого, кто стремится понять свои внутренние страхи, выйти за их пределы и научиться жить полной жизнью, свободной от оков неврозов и неуверенности.