✓ Все окружающие меня люди, друзья, близкие и незнакомые, относятся ко мне с уважением.
✓ Каждый новый день я встречаю энергично и радостно.
✓ У меня крепкий здоровый сон.
✓ Каждый день меня посещают новые, свежие, креативные мысли.
✓ Моя жизнь интересна и полна приятных сюрпризов, неожиданностей и приключений.
✓ Я принимаю все, что жизнь мне преподносит в подарок.
✓ Моя семья поддерживает меня, и я поддерживаю их и помогаю.
✓ Я понимаю, что в моей жизни нет преград. Все преграды всего лишь в моем сознании.
✓ Я смело высказываю свое мнение и к нему прислушиваются другие люди.
✓ Каждый день я нахожу время, которое уделяю самой себе.
✓ Я стараюсь каждый день медитировать, гулять, любоваться природой, уделять внимание своему любимому, прекрасному телу.
✓ Если я нахожусь в одиночестве, меня это радует.
✓ Каждый день я стараюсь сделать что-то полезное для своей планеты, хотя бы просто сортирую мусор и осознанно отношусь к потреблению ресурсов, к потреблению воды и электричества.
✓ Я приношу в жизнь людей гармонию и каждый год, и все годы, которые впереди – это лучшие годы моей жизни.
4. Улучшайте себя каждый день
Будьте наблюдательными.
Замечайте все то, что окружает вас. Мир полон идей, иллюстраций твоих мыслей, примеров, мудрости, ошибок, опыта, а также чудесных совпадений. Будьте внимательны к совпадениям. Относитесь к ним, как к дружеской улыбке Вселенной. Благодарите, коллекционируйте приятные совпадения и тогда, как утверждают мудрецы, ваша жизнь станет волшебной!
Собирайте идеи.
Мысли постоянно испаряются, идеи очень быстро улетучиваются. Не дайте им исчезнуть бесследно! Записывайте свои инсайты и озарения.
В идеале, записывайте каждую понравившуюся вам мысль в отдельную тетрадь афоризмов и мыслей. Периодически перечитывайте их. Это очень вдохновляет!
5. Читайте!
Много читайте.
Чтение, возможно, самое лучшее вложение времени. Выделяйте на него каждый день хотя бы по 20–30 минут в день.
Или, делайте так, как делаю я, всегда имея книгу под рукой. Где бы я не находилась, у меня всегда под рукой есть книга. Если я в спальне – непрочитанная книга лежит на моем ночном столике. Если я в кабинете – у меня рядом целая библиотека. Книги должны быть всегда рядом.
Анализируйте свой день.
Перед тем, как заснуть, потратьте несколько минут на анализ своего дня. Поблагодарите себя за все, хорошее что вы сегодня сделали. Честно признайте, какие возможные ошибки в общении с людьми или в своих действиях вы совершили. Обязательно похвалите себя за достижения, тем самым вы закрепите позитивный сценарий в своем подсознании.
6. Начните действовать
Пишите. Желательно, каждый день. Записывайте свои мысли, описывайте свое состояние. Самая большая ценность в описании событий – это дисциплина ума, мыслей. Ваши мысли перестанут быть хаотичными, случайными. Постепенно они станут более систематизированными и структурированными.
Если вам плохо – опишите свое состояние, и вам станет намного легче.
Если вам хорошо – изложите свои эмоции и вам станет еще лучше. Это позволит улыбнуться в будущем, когда вы будете перечитывать свои записанные строки.
Дышите.
Когда мы осознанно дышим, мы расширяемся. Если мы перестаем думать о том, как мы дышим и делаем это бездумно, механически, у нас портится осанка, опускаются плечи, ухудшается самочувствие. Поставьте на телефон напоминание каждые полчаса: «Дыши!» При этом расправьте плечи, выпрямите позвоночник, подтяните живот и практикуйте глубокое и осознанное дыхание.
Как говорит буддийский лама Рабдан из Санкт-Петербургского дацана: