Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы, кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются. Согласно статистике, большинство взрослых хотя бы однажды в своей жизни испытывали проблемы со сном, 30–50 % населения имеют те или иные его нарушения и 10 % страдает хронической бессонницей. Разница между нормой и нарушением не задается определенным количеством часов сна, поскольку потребность в нем у людей индивидуальна. Хотя большинству из нас и знакомы симптомы бессонницы, немногие ищут совета врача. Часто люди не знают о существовании поведенческих и медицинских методов коррекции таких нарушений. Методы лечения бессонницы включают изменение поведения и образа жизни, а также лекарства. Если человек страдает каким-либо заболеванием, таким как хроническая боль или имеет эмоциональные проблемы, такие как стресс или депрессия, медикаментозное или иное правильное лечение этих состояний поможет спать лучше.

В некоторых случаях восстановить нормальный ритм сна и бодрствования помогает короткий курс приема снотворных.

Мед поистине чудодейственное средство. Благодаря своему составу (минеральные и азотистые вещества, витамины, органические кислоты и белки) мед не только питает нас. Высокое содержание глюкозы и фруктозы делает его незаменимым средством для связывания жидкости. Кроме того, он обладает явно выраженными бактерицидными свойствами. Мед стимулирует регенерацию кожи и значительно улучшает цвет лица. Медовые маски помогают при сухой, покрасневшей или нездоровой коже, а также при недостатке влаги: 2 ст. ложки творога размешайте с 1 ст. ложкой подогретого меда и 1 желтком. Держите маску 30–35 минут. Молочно-медовая ванна: 2 ст. ложки меда, 1 л молока добавить в ванну, это улучшить регенерацию клеток и даже сухой коже возвращает нежность.

Грипп – тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Это острое заболевание, которое отличается резким токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов.

Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15 % населения земного шара. Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2–3 м.

Обычно грипп начинается остро. Инкубационный период, как правило, длится 2–5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья и возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.

В случае легкой (включая стертые) формы гриппа температура тела остается нормальной или повышается не выше 38 С, симптомы инфекционного токсикоза слабо выражены или отсутствуют.

В случае среднетяжелой формы гриппа температура повышается до 38,5-39,5° С, к которой присоединяются классические симптомы заболевания: