Что нужно сделать

1. И. п.: Лягте на пол, ноги вытяните, руки свободно положите вдоль тела. Ладони смотрят вниз, указательный и большой пальцы соединены вместе. Закройте глаза.

2. Расслабьтесь. Постарайтесь отбросить все посторонние мысли. Вам поможет дыхание. Сделайте глубокий вдох и сконцентрируйтесь на проблемах. Вместе с выдохом вытолкните из себя все тягостные мысли и переживания.

3. Сосредоточьте внимание на теле. Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Почувствуйте свое дыхание. Представьте, как его теплый поток разливается по всему телу. Положите руки на живот. Проследите, как вместе с дыханием он поднимается и опускается. В нем накапливается все больше энергии. Она переходит к вашим рукам. Как только руки согреются, положите их на область шеи. Останьтесь в этом положении на несколько минут. Затем опустите руки вдоль тела.

3. Распрямите плечи, вытянитесь и почувствуйте свою связь с Космосом. Вы можете представить ее визуально в виде потоков завихрений, которые устремляются от вас вверх. Ощутите легкость и невесомость вашего тела. Вообразите место, где бы вы могли почувствовать себя в безопасности. Мысленно перенеситесь туда. Черпайте энергию.

Медленно сосчитайте до десяти. Потянитесь всем телом, почувствуйте прилив сил. Теперь можно открыть глаза и выйти из медитативного состояния.

Дополнительные ритуальные дни: см. 30 января, 30 марта, 28 апреля, 28 мая, 26 июня, 25 июля, 24 августа, 23 сентября, 22 октября, 21 ноября, 21 декабря.

Не скупитесь. Сделайте приятный сюрприз своим знакомым и приятелям. Скажите слова благодарности всем, кто вам оказал помощь. Любовь к миру станет основой вашего благополучия.

Что нужно сделать

1. Устройте праздничный ужин и пригласите на него всех своих благодетелей.

2. Позаботьтесь, чтобы ваш стол был роскошным. На нем обязательно должна быть икра, шампанское, деликатесы, экзотические фрукты. Так вы показываете Вселенной, что открыты для благополучия и успеха.

Дополнительные ритуалы дня: см. 1 января, 31 января, 31 марта, 29 апреля, 29 мая, 27 июня, 26 июля, 25 августа, 24 сентября, 23 октября, 22 ноября, 22 декабря.

Избавляйтесь от прошлых стереотипов и привычек. Вы ведь стремитесь к успеху, значит, вы достойны лучшего. Чтобы показать Вселенной, что вы готовы расстаться с прошлым без сожаления, смените имидж, прическу. Для бодрости духа выполните мудру.

Что нужно сделать

1. Поставьте руки перед собой – одну над другой. Правую поверните ладонью вниз, левую – ладонью вверх, чтобы пальцы были направлены в разные стороны.

2. Соедините подушечки указательного пальца правой руки и большого пальца левой руки. Большой палец правой руки поставьте в центр левой ладони.

3. Удерживайте мудру около трех минут.

Дополнительные ритуальные дни: см. 2 января, 1 февраля, 1 апреля, 30 апреля, 30 мая, 28 июня, 27 июля, 26 августа, 25 сентября, 24 октября, 23 ноября, 23 декабря.

Начните новое дело, заведите новых друзей, измените отношения с коллегами на работе. Прекрасное время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Выполните полное дыхательное упражнения из йоги. Оно поможет легко переживать трудности и притягивать энергию благополучия.

Что нужно сделать

1. И. п.: Стоя или сидя с прямой спиной, руки вытяните вдоль тела. Сконцентрируйтесь на дыхании.