Автор считает, что такой программой можно и ограничиться, так как указанные сроки воздержания от пищи полностью обеспечивают лечебный эффект – очищение организма от шлаков и промышленных ядов, а также профилактику раковых заболеваний и тотальное омоложение организма. Предельно допустимые сроки лечебного голодания – 20–30 суток – используются лишь отдельными энтузиастами этого метода и требуют большого опыта и медицинского наблюдения в условиях клиники. Даже регулярные однодневные курсы лечебного голодания достаточно хорошо очищают организм (при условии питания натуральными продуктами) и этим, собственно говоря, можно и ограничиться, преследуя лишь оздоровительные цели.

Программа максимум включает в себя помимо этого два 7–10-дневных голодания в год (каждые полгода). Во время голодания рекомендуется обеспечить покой организму и большую часть дня проводить лежа в постели либо сидя в кресле, в тепле. Брэгг категорически против клизм, так как считает, что организм в нужное время сам очистит кишечник.

После суточного голодания на первый прием пищи можно съесть салат из свежей моркови и капусты с соком лимона, второй прием – вареные и тушеные овощи, третий – обычное питание. После трех– и семидневного голодания выход из него затягивается на 3 суток. Первые сутки – свежий морковный сок, яблочные соки. Вторые сутки – свежие овощные салаты и соки, третьи – вареные овощи, салаты, каши. Категорически запрещается в этом периоде белковое питание – мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

В своей книге автор описывает интересное наблюдение, которое он сделал во время собственного 20-суточного голодания. На 12-й день полного воздержания от пищи во время дефекации у него отошел сгусток ртути величиной с куриное яйцо, после чего он почувствовал прилив сил и энергии. Очевидно, что это ядовитое вещество накопилось в организме во время приема им «лекарственных» препаратов, содержащих ртуть, когда его лечили от туберкулеза легких. Описанный случай блестяще подтверждает теорию Брэгга об очищающем и оздоравливающем влиянии лечебного голодания на организм.

После выхода в свет книги Брегга о пользе лечебного голодания прошло уже более 20 лет, и взгляды на его тактику и методику несколько изменились. Так, самый опытный специалист по лечебному голоданию в нашей стране, профессор Ю. С. Николаев считает, что вместо дистиллированной воды вполне подойдет обычная кипяченая, а очищение кишечника с помощью ежедневных клизм (утром и вечером) строго обязательно для быстрого выведения из организма ядов, образующихся при расщеплении собственных тканей. С этой же целью он рекомендует активный двигательный режим – длительные пешие прогулки, легкие физические упражнения и массаж тела. Помогают выведению шлаков и водные процедуры (через кожу): ванны, душ, обтирание влажным полотенцем.

Так же, как и Брэгг, Ю. С. Николаев считает, что длительное голодание (свыше 3 суток) следует проводить только по особым показаниям и обязательно в клинике под наблюдением специалистов. В его клинике в Москве сотни и тысячи больных прошли курсы лечебного голодания и избавились от множества самых различных заболеваний, что говорит об универсальности метода: удаление ядов (метаболитов) и больных клеток из организма приводит к его самовосстановлению и выздоровлению.

Шестой «доктор» – физические упражнения, которые также являются обязательными для всех, кто решил воспользоваться его программой оздоровления. Предпочтение здесь отдается длительной ходьбе и бегу, затем следуют плавание и теннис, ритмические танцы. Всем этим автор системы регулярно занимался с завидным постоянством и большим удовольствием, и с годами интерес к физической культуре у него не угасал.