Меня рвет до двадцати раз в день, и я не могу ничего удержать у себя в желудке, даже воду. Нормально ли это? Судя по всему, вы стали жертвой так называемого гиперемезиса[15] беременных, то есть чрезмерной рвоты во время беременности. В особенно тяжелых случаях рвота может привести к обезвоживанию организма, потере веса и накоплению в крови и моче токсинов – кетоацидозу. С этой проблемой сталкивается порядка четырех женщин из тысячи, дело может дойти до кровавой рвоты. Если вас слишком часто тошнит и даже вода не задерживается надолго у вас в желудке, то лучше всего идти прямиком к гинекологу, который возьмет у вас кровь и мочу на анализ, чтобы удостовериться, нет ли у вас обезвоживания. В некоторых случаях женщинам рекомендуют лечь в больницу для внутривенного вливания физраствора, а также для нахождения под присмотром врачей. Некоторым женщинам также назначают противорвотные препараты, которые они принимают, пока неприятные симптомы не отступят. Несмотря на то что подобные экстремальные случаи токсикоза во время беременности приносят будущей матери ужаснейшие мучения, никакого вреда ребенку они, скорее всего, нанести не смогут[16].

Любая женщина, которой довелось столкнуться с этой неприятной проблемой во время беременности, скажет вам, что тошнота редко ограничивается утренними часами. Суровая правда в том, что она может настигнуть вас в любое время дня и ночи. У большинства женщин тошнота впервые заявляет о себе где-то в районе шестой недели беременности и продолжается вплоть до двенадцатой-четырнадцатой, однако в некоторых случаях она может доставлять неприятности на протяжении всей беременности. Перед вами несколько практических советов и незатейливых рецептов, которые помогут преодолеть тошноту:

• Ешьте часто и понемногу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным, так как пониженный уровень сахара в крови может вызывать слабость, головокружение и даже обмороки.

• Старайтесь быть всегда на шаг впереди вашей тошноты. Перед сном положите рядом с кроватью что-нибудь перекусить, чтобы вы могли поесть сразу же, как только проснетесь утром (ну или посреди ночи).

• Перед сном съешьте что-нибудь приятное и сытное: теплую овсянку или немного хлопьев с молоком.

• Имбирь и фенхель веками использовались для того, чтобы успокоить желудок. Пожуйте семена фенхеля или добавьте нарезанный имбирь в теплую воду с лимоном.

• Отдавайте предпочтение простой и богатой углеводами пище: картофельное пюре без добавок, тосты без добавок, постные крекеры и рисовые хлебцы.

• Постарайтесь добавить в свой рацион цинк: ешьте грецкие орехи, тыквенные семечки, овсяную крупу, кешью, цельнозерновой хлеб, яйца, красное мясо.

• Когда вас в очередной раз начнет тошнить, попробуйте понюхать лимон.

• Вам может помочь иглоукалывание, также вы можете попробовать так называемые акупрессурные браслеты.

• Ешьте то, что можете. Сейчас не самое подходящее время корить себя за съеденную на завтрак огромную упаковку чипсов с солью. Если есть такая потребность, значит так нужно.

• Если вас начинает выворачивать от одной только мысли о еде, то старайтесь хотя бы почаще пить воду, чтобы не допустить обезвоживания и гиперемезиса.

нарезанное кружочками авокадо и сваренное вкрутую яйцо;

половинку яблока нарезать кружочками, намазать парой чайных ложок пасты из кешью (Урбеч);

одну-две столовые ложки хумуса с огурцом посыпать тыквенными семечками.