Если есть желание рассказать (записать) 2–3 произведения, сделайте это, получите больше информации.

Запишите основной сюжет вашего рассказа. Примерно так: изначальная ситуация – проблема – развитие – решение – развязка – концовка.

О чем ваш рассказ? Чему учит?

Третье упражнение

Техника самонаведения транса (используется во всех упражнениях, связанных с представлением образов). Меняем ритм дыхания (дыхание напрямую связано с состоянием сознания), начинаем дышать глубоко и прочувствованно. Расслабляем плечи, шею, затылок, лицо, подбородок. Руки, вплоть до самых кончиков пальцев. Ощущаем приятное тепло в груди, которое плавно начинает перетекать в область солнечного сплетения, живот. Расслабляется спина, позвоночник. Бедра, голени, колени, стопы.

Концентрируемся только на дыхании и расслаблении мышц, и мысли постепенно уходят, в голове воцаряется спокойствие. Ощущаем ток энергии в теле, как будто энергетические потоки омывают ваши мышцы и органы.

Тест можно записать на диктофон и прослушивать вместе с расслабляющей музыкой. Запишите медленно, с паузами, вам же надо многое просмотреть и понять.

Представьте, как вы заходите в зрительный зал. Вы там одна (один). Все торжественно и значительно. Сейчас вам покажут спектакль о вашей жизни. На какой ряд вы садитесь? Во что вы одеты? Обувь? Прическа? Какие у вас сейчас эмоции, ощущения? И вот открывается занавес. Что там происходит? Сколько действующих лиц? Есть ли вы? Каково место действия? Попробуйте определить жанр фильма (комедия, драма, боевик, мелодрама, психологический триллер, романтическая комедия, исторический фильм и т. д.), эпоху.

Спокойно понаблюдайте за происходящим. Вот занавес закрывается, меняются декорации, и вы созерцаете вторую сцену. Рассмотрите все внимательно. О чем спектакль? Чему он учит? Что режиссер хотел донести до зрителя? Какие эмоции переполняют вас? Занавес закрывается снова, меняются декорации и перед вами предстает третья сцена. Что происходит? Как ведут себя герои? Сменилось ли место действия? Каково название спектакля? Кто режиссер? Чем заканчивается спектакль? Потом вы встречаетесь с режиссером (своей жизни).

На кого он похож? Рассмотрите его внимательно. Спросите, почему он создал этот спектакль. Что он хотел показать этой постановкой?

Что бы он хотел сам там изменить? Попросите его отдать вам право режиссировать свою жизнь. Что он отвечает? Какое напутствие дает?

После того как создали образ, не выходя из транса, сразу запишите все, что увидели и почувствовали. Можете зарисовать любую сцену. После «включите мозги» и произведите анализ увиденного, сравните со своей жизнью. Совпадения – это элементы сценария.

Некоторые расшифровки

●Насколько близко вы сидели к сцене – настолько смелы вы перед «лицом жизни».

● Насколько нарядно и торжественно были одеты – настолько серьезно вы подходите к своей жизни.

● Эпоха. Прошлое – на вас сильно влияет прошлое, память предков, может быть, вы немного сожалеете, что родились «не в то время», или чувствуете себя несовременной (несовременным). Возможно, вы запутались в прошлых ситуациях и они «не отпускают» вас. Будущее – основное вас ждет, как вы считаете, в будущем, вы целеустремленны и знаете, чего хотите достичь. Настоящее – вы ориентированы на «здесь и сейчас».

● Вас нет на сцене – увы, вы почти не принимаете участия в своей жизни, она проходит мимо вас. Или если вы на сцене пассивны и молчаливы – это может говорить о том же.

● Основная сюжетная линия спектакля – сюжетная линия вашего жизненного сценария.