Эмоциональный интеллект – это, в частности, способность проявлять чувства приемлемым в обществе способом. Вы можете помочь, рассмотрев вместе с детьми различные ответные действия, к которым они могут прибегнуть, чтобы они не реагировали автоматически, не раздумывая. Большинству детей этот навык дается с трудом. Но это навык, которому можно научиться.

Умение откладывать удовольствие – еще один навык, который помогает вашим детям обрести эмоциональное здоровье. Исследования показывают, что дети, которые не умеют ждать удовольствия, сталкиваются с трудностями всю жизнь. Маленькому ребенку можно просто сказать: «Я тебе помогу, как только закончу свои дела» или «Ты сможешь получить это, если будешь экономить карманные деньги».

Благодаря способности отложить удовольствие, ребенок становиться терпеливым и предусмотрительным, вместо того, чтобы требовать: «Дайте мне немедленно!»

Практические советы:

● Поговорите с вашими детьми об автоматических реакциях, которые возникают у них, когда они испытывают обиду, гнев, раздражение или хотят отомстить. Помогите им найти эффективные способы проявления своих эмоций, прежде, чем они выплеснут их на других людей.

● Когда детей переполняет чувство гнева или досады, пусть они мысленно представят себе, как они надувают этими негативными чувствами воздушный шарик. Пусть они затем представят себе, как они приходят с этим шариком на большое поле и отпускают его. И их неприятности уносит ветер.

● Обсудите с вашими детьми ситуации, которые могут их расстроить и вызвать у них потерю самоконтроля. Подскажите им, как справиться с этим потоком эмоций.

● Чтобы помочь маленьким детям описать чувства, попросите их нарисовать человеческие лица и указать рядом чувства, которые они выражают.

Значительную часть нашей коммуникации с детьми составляют указания, предупреждения и напоминания. Поскольку мы желаем нашим детям самого лучшего, всегда соблазнительно прибегнуть к наставлениям, советам или коррекции. Вот почему важно найти время для того, чтобы уделить ребенку все свое внимание, когда вы не отвлекаетесь ни на что другое.

Это называют полноценным общением. Дети понимают, что у родителей множество дел, поэтому, когда вы находите время, которое посвящаете исключительно ребенку, это подкрепляет его чувство собственного достоинства. В этот момент вы должны слушать, а ваш ребенок пусть говорит обо всем, что для него важно.

Здесь особенно важно прислушаться к чувствам или смыслу слов, а затем удостовериться, что вы понимаете то, что хочет сказать ребенок. Серьезной проблемой для детей является непонимание. Большинство подростков полагают, что родители их не понимают. Вы сможете качественно выслушать ребенка, если запомните следующие правила.

● Слушайте, не вынося суждений в отношении того, прав он или не прав.

● Старайтесь не говорить ребенку, что ему следует сделать.

● Принимайте как должное чувства своего ребенка, вместо того, чтобы предписывать, что он должен чувствовать.

● Подтверждайте чувства своего ребенка: «Кажется, что ты по-настоящему огорчен» или «Похоже, ты действительно решил, что никому до тебя нет дела», чтобы ребенок увидел, что вы понимаете то, как он выражает свои чувства.

Установите определенное время для общения со своим ребенком, чтобы ваши дети знали: если у вас нет для них времени в тот момент, когда им хочется поговорить, такая возможность рано или поздно появится.

Практические советы:

● Дайте возможность детям рассказать, как они хотели бы провести с вами время, если бы вы установили особые часы для общения только с ними.