Во-первых, скажите себе, что в ваших недостатках нет ничего такого ужасного и позорного, что надо было бы скрывать. Вы боитесь, что кто-то увидит вашу закомплексованность и застенчивость? А если даже увидят – что в этом такого? Вы боитесь, что кто-то посмеется? Дураки посмеются, умные – никогда. Боитесь, что из-за этого ухудшится чье-то отношение к вам? Поверьте, люди, которым вы симпатичны, относятся к вам хорошо независимо ни от чего. Начните так относиться к самому себе, и вам не страшно будет чье-то недоброжелательное мнение.

Во-вторых, научитесь воспринимать ваши проблемы и недостатки спокойнее, так, чтобы они никоим образом не влияли на ваше ощущение собственной самоценности. Недостатки есть у всех, и это не повод считать себя каким-то плохим или недостойным.

В-третьих, научитесь откровенно говорить о том, что вы считаете своими недостатками, и при этом не извиняться за них, не чувствовать себя виноватым. Говорите об этом как о своей уникальной особенности, которой нечего стыдиться, потому что это лишь ваше дело и вы ни в чем не провинились. Заметьте, что очень многие известные, популярные, публичные люди не боятся признаваться, что они от природы застенчивы. И именно потому, что они не стесняются своей застенчивости и не пытаются ее скрывать, – окружающие чаще всего не замечают за ними такого «недостатка».

Самое главное – не стремитесь всегда и во всем быть совершенным. Идеальных людей нет. А излишний перфекционизм (чрезмерное стремление всегда быть безупречным, совершенным во всех отношениях) осложняет жизнь и лишает ее радости. Поверьте, что вы вправе чувствовать себя достойным человеком даже при всех своих недостатках и проблемах. От которых, к тому же, вы вполне способны избавиться, если захотите.

Почаще повторяйте себе простую, но вдохновляющую истину: пока у вас есть проблемы – у вас есть и перспективы. Пока у вас есть проблемы – вам есть куда двигаться, куда развиваться, куда расти. И впереди вас ждет много радостных мгновений, связанных с решением ваших проблем. Поблагодарите ваши проблемы за то, что они придают смысл и наполненность вашей жизни. Поистине, по-настоящему живет только тот, кто растет, развивается, движется вперед. А такую возможность нам дают только проблемы – другого способа самосовершенствования природа просто не придумала.

Подумайте о том, чего вы стыдитесь, стесняетесь в самом себе, что вам хотелось бы скрыть. Осознайте: причина вашего внутреннего дискомфорта – в неприятии самого себя. Вы что-то в себе самом не принимаете, а потому недовольны и собой, и миром, и другими людьми.

Представьте, что было бы, если бы о вашей проблеме, или недостатке, или просто не нравящемся вам качестве вдруг узнали бы все, и знакомые, и незнакомые, а главное – те, чьим мнением вы особо дорожите. Первая реакция у вас, скорее всего будет такая: «Нет, ни за что, только не это!»

Дайте себе время, чтобы пережить эту реакцию шока и отказа. И снова вернитесь к мысли: а все же, что было бы если бы все узнали…

Представьте, что это «страшное» уже случилось: все узнали то, что вы пытались скрывать. Переживите это. Поплачьте, если хотите. Ужасайтесь, сокрушайтесь до тех пор пока не почувствуете, что ваш ужас как-то сходит на нет, вы постепенно смиряетесь с такой возможностью… Да, все узнают, и что? Да и пусть узнают, не жалко. Главное, что жизнь на этом не закончится. Может, кто-то посмеется, кто-то ужаснется, и что? Все мы люди, у всех свои недостатки… И это не смертельно.