Молодость хуже готовится к Жизни, чем старость – к Смерти.

В. Брусков

История дает нам множество примеров того, как люди пытались продлить свою жизнь, применяя не только различные лекарства, но и создавая себе комфортабельные условия. Результаты одного из таких «экспериментов» особенно ценны своей достоверностью. Речь идет об американском миллионере Дж. Рокфеллере (1839–1937), который, заработав в напряженной борьбе миллионы долларов, затем поставил перед собой задачу прожить не менее 100 лет. Нефтяной магнат потратил огромные деньги на охрану своего здоровья от всех вредных факторов окружающей среды, и можно сказать, что почти добился своей цели. «Почти» – так как до векового существования Рокфеллер не дотянул почти два года, прожив «всего» 98 лет.

Здесь возникает вопрос: как должен жить человек, стремящийся максимально продлить свои годы? На первый взгляд, единственное средство для этого – необходимо с самых первых лет своей жизни вести крайне размеренное и спокойное существование, избегая любых волнений. Однако анализ биографий многих долгожителей показывает, что такая стратегия долголетия не является единственной, и, более того – не оптимальной в плане достижения наилучшего результата. Тот же самый Рокфеллер первую половину своей жизни прожил довольно бурно, в стрессах и борьбе, дерясь за каждый цент со своими конкурентами, и лишь в преклонные годы смог позволить себе покой. По этому поводу Христофор Гуфеланд писал: «Гораздо больше вероятности для долголетия у человека, который провел первую половину жизни деятельно, даже постоянно утомляясь, а вторую спокойно и однообразно. Нет ни одного примера, чтобы какой-нибудь лентяй дожил до преклонных лет».

Как показывают статистические расчеты, наследственность для долголетия – вещь второстепенная по сравнению с правильным образом жизни, здоровым питанием и душевным настроем. По мнению геронтолога М. Виленчика, к факторам, снижающим вероятность заболевания атеросклерозом, гипертонией и диабетом, относятся отнюдь не благоприятные гены, а следующие приобретенные поведенческие привычки:

1) пища, содержащая мало холестерина и жиров (аналогичная той, которую потребляют сельские жители Японии);

2) достаточно высокая физическая активность;

3) исключение курения;

4) уравновешенные психические реакции, доброжелательность.

Таким образом, даже если вам достались не лучшие гены в плане

долгожительства, вы можете продлить свой полет над миром на десяток-другой лет с помощью правильного образа жизни.

Украинский врач Валерий Дорофеев предложил свой подход к продлению жизни человека. Принимая во внимание, что обычно у людей не хватает силы воли придерживаться различных диет и вести здоровый образ жизни вопреки всяким соблазнам, он предлагает использовать на благое дело спортивный азарт. Свою систему Дорофеев назвал «Резерв-тренинг», подразумевая, что, тренируя адаптационные резервы организма, мы можем сделать его более устойчивым к вредным факторам среды. Он пишет: «В принципе, жизнь – это соревнование. Разве мы не соревнуемся в том, кто получит лучшее образование, более интересную работу, заработает больше денег, будет лучше одеваться и отдыхать, даст лучшее образование детям и так далее. Но это соревнование только в качестве жизни. Её количество, т. е. продолжительность при этом остаётся в среднем величиной постоянной. А почему бы не посоревноваться в продолжительности жизни? Спортивный азарт, который появляется в процессе тренингов – отличный стимул для этого. Основным условием любого вида спорта являются тренировки. Резерв-тренинг – это тоже система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни. Таким образом, резерв-тренинг как процесс осознанного долголетия имеет право на существование в виде отдельного вида спорта. И это спорт для всех, независимо от возраста и состояния здоровья».