Лен Шнейдер, Гавайи
Пусть будут дни их сто двадцать лет.
Бытие 6:3
Вы тоже сможете достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям этой книги – и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно! Исследования показывают, что замечательные результаты могут получить даже люди старше 80 и 90 лет. С помощью правильного питания, голодания и физических упражнений вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!
Мы ежедневно направляем наши молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!
У вас заметны признаки преждевременного старения?
• Движения даются вам с большим трудом?
• У вас начал снижаться тонус кожи и мышц? Вы чувствуете себя менее энергичными?
• Вас раздражают мелочи? Вы стали забывчивыми? Путаются мысли?
• Вяло опорожняется кишечник?
• Страдаете аллергией? Болями в суставах?
• Болят ступни?
• Болит все тело?
• Вы задыхаетесь, когда бежите или поднимаетесь по лестнице?
• Насколько хорошо сгибаются у вас спина и тело?
• Плохо переносите холод и жару?
Задайте себе следующие важные вопросы:
Жалуюсь ли я на свое здоровье?
Чувствую ли я себя хуже, чем раньше?
Если на эти вопросы вы ответили «да»,
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни.
Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Преданные своей миссии активисты клуба поддерживают традицию этих занятий на протяжении 35 с лишним лет. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.
Старайтесь услышать голос своего ангела в музыке, добрых словах, в наполненных любовью мыслях, в цветах, природе, воспоминаниях и заботливых действиях.
Патриция Брэгг
Как проходят десятилетия нашей жизни
Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!
Когда мы молоды, они еле тянутся,
Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!
В двадцать девять – мы центр Вселенной.
В тридцать – властелины мира.
Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не то, чем кажется.
К пятидесяти мы достигаем зрелости.
В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.
Когда мы наполнены возбуждением творческой жизни,
У нас нет времени для депрессии и отчаяния!
Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,
Берет верх и мы учимся принимать себя такими, какие есть.
Каждый новый день – это бесценный дар,
Позволяющий двигаться к новым достижениям!
В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать,
Но если мы будем делиться, любить и отдавать,
То достигнем звезд радости, умиротворения
И возможностей Вечности!
Рут Любин, 88-летняя молодая и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!
по Брэггу в течение 58 с лишним лет!
Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем правильно подобранных физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, кросс, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.
Поль Брэгг
Пообещайте себе
• Пообещайте себе быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.