Как бросить… есть! И начать жить!

Книга "Как бросить… есть! И начать жить!" предлагает читателю глубокое и многостороннее исследование взаимосвязи между пищевыми привычками, вредными зависимостями и качеством жизни. Автор обсуждает, как злоупотребление алкоголем, курение и гиподинамия приводят к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к поражению внутренних органов и риску развития рака, подчеркивая важность отказа от этих привычек и необходимости физической активности. Книга исследует влияние питания на смысл жизни, особенно в контексте семейных отношений. Приготовление пищи и совместные трапезы могут укрепить связи между членами семьи, однако автор предупреждает о том, что если еда становится единственным источником удовлетворения, это может привести к эмоциональной пассивности и деградации личности. Особенно это касается женщин, посвящающих себя домашним заботам, что делает их реализацию в обществе затруднительной. Далее рассматриваются разнообразные аспекты пищевого поведения и его влияние на отношения как в семье, так и в обществе. Книга затрагивает темы исторического и культурного контекста восприятия полноты и красоты, а также влияние наследственных факторов на развитие неправильных пищевых привычек и переедания. Автор акцентирует внимание на психологических причинах, таких как стресс и привычки, которые ведут к нарушению структуры питания. Важной частью книги является акцент на необходимости желания измениться и установления установки на лечение в процессе похудения. Автор предлагает уникальную диету, экономически эффективную и безопасную для долгосрочного применения, основанную на принципы исключения углеводов из рациона. При этом подчеркивается важность сбалансированного меню и может быть предложен индивидуально подходящий рацион калорийности от 1200 до 1400 ккал. Кроме того, автор предлагает рекомендации по разгрузочным дням и использованию низкоуглеводных овощей в качестве «балласта», что помогает смягчить чувство голода. С помощью этих практических советов читатель сможет не только эффективно контролировать свой вес, но и наладить гармоничные отношения с едой, что в конечном счете приведет к новой, более здоровой жизни. Книга "Как бросить… есть! И начать жить!" станет настольной для всех, кто стремится изменить свои пищевые привычки и обрести настоящую свободу в жизни.