Не беспокойтесь о том, что подумают или что скажут ваши друзья, когда вы примете решение простить тех, кто причинил вам боль. Вполне возможно, что они уже устали от ваших бесконечных жалоб на несчастливое прошлое. В сущности, когда вы начнете прощать, возможно, вы поймете – а это случается довольно часто, – что единственной связывающей вас с другом (или подругой) нитью были встречи (или посиделки) ради этих слезливых излияний. Когда же вы примете решение простить своих обидчиков, очень может быть, что вам станет уже неинтересно общаться с прежними приятельницами (или так называемыми друзьями).

Есть четыре группы людей, которых вы должны простить, если серьезно настроены изменить свое мышление и жизнь.

Прежде всего, это ваши родители, живые или мертвые. Вы должны полностью и безоговорочно простить их за каждую ошибку, которую они совершили в вашем воспитании. По крайней мере, вы должны быть признательны им за то, что они дали вам жизнь. Благодаря им вы пришли в этот мир. Вам даровано счастье жить, а за все остальное вы можете их простить. И никогда больше их не упрекайте.

Многие из слушателей после моих семинаров звонили своим родителям или навещали их, чтобы сказать, что они простили им все. Часто этот простой поступок, в котором проявляются мужество и твердость характера, буквально переворачивал дальнейшие взаимоотношения этих людей с отцом или матерью. Начиная с того дня они становились добрыми друзьями, и эти отношения продолжались всю оставшуюся жизнь.

И наоборот, отказываясь простить родителей, вы навсегда остаетесь детьми. Вы лишаете себя возможности повзрослеть и стать полноценным зрелым человеком. Вы продолжаете считать себя жертвой. И даже хуже того, вы поддерживаете в себе негативные чувства неполноценности и гнева. Если ваши родители умрут, не получив прощения, это будет мучить вас до конца ваших дней.

Вторая группа людей, которых вы должны простить, это те, с кем у вас были близкие отношения, не сложившиеся по той или иной причине. Брачные и другие интимные отношения могут быть настолько разрушительными и нести такую угрозу чувству собственного достоинства и самооценке, что вы потом годами носите в себе гнев, не в силах простить своего партнера.

Но и в этом случае вы тоже, хотя бы частично, несете ответственность за случившееся. Найдите в себе мужество и честность, чтобы сказать: «Я тоже несу за это ответственность». А затем простите другого человека и отпустите его с миром. Произнесите такие слова: «Я прощаю его (ее) за все и желаю ему (ей) всего хорошего». Каждый раз, когда вы будете их повторять, негативная эмоция, закрепившаяся в памяти, будет растворяться, и скоро исчезнет совсем.

Многие из моих выпускников пришли к выводу, что наилучший способ навсегда освободиться от неудавшихся личных отношений – это «письмо». Это мощный инструмент, который может исцелить вас от гнева и обиды – почти мгновенно.

Все очень просто: вы садитесь к столу и пишете своему партнеру (партнерше) письмо с прощением. Оно состоит из трех частей.

В первой вы пишете: «Я прощаю тебя за все плохое, что ты когда-либо сделал и что причиняло мне боль».

Во второй вы описываете или перечисляете поступки, которые все еще вызывают у вас гневные чувства. Некоторым людям для этого приходится исписывать несколько страниц.

Третья часть письма – это заключительные слова: «Желаю тебе всего хорошего».

Потом вы идете и опускаете письмо в почтовый ящик. В этот момент вы испытаете огромное чувство облегчения и наконец-то будете свободны.