Избавься от боли. Боль в позвоночнике

Книга профессора Анатолия Сителя "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" представляет собой практическое руководство, направленное на лечение и профилактику болей в позвоночнике с использованием уникальной методики самоисцеления. Автор объясняет, как хронические боли в спине нередко появляются вследствие перегрузки мышц и ограниченности подвижности, что ведет к деградации организма. Основной акцент сделан на важности расслабления мышц и правильного выполнения лечебных упражнений, которые могут помочь вернуть гибкость и подвижность позвоночнику. Профессор Ситель предлагает читателям комплекс упражнений, основанных на физиологических принципах. Его методика включает в себя последовательные этапы — от максимального напряжения мышц до их расслабления и растяжения, что позволяет освободить зажатые участки позвоночника от спазмов и боли. В книге представлены фотографии с указанием точек боли, что облегчает выбор подходящих упражнений, индивидуально адаптированных под каждый случай. Помимо практических рекомендаций, автор уделяет внимание анатомии позвоночного столба, подробно описывая его структуру, включая шейные, грудные, поясничные, крестцовые и копчиковые позвонки. Книга также рассматривает важность грудной клетки, её деформаций и роли суставов, которые обеспечивают подвижность опорно-двигательного аппарата. Взаимодействие нервной и мышечной систем, а также принципы функционирования суставов также находят отражение в произведении. Профессор Ситель подчеркивает, что здоровье позвоночника является основой общего благополучия организма. Он акцентирует внимание на необходимости организации режима работы, питания, сна и физической активности для самовосстановления и поддержания здоровья. Следуя его советам и практическим рекомендациям, читатели смогут не только избавиться от существующих болей в спине, но и предотвратить их возникновение в будущем, улучшив общее состояние здоровья и уровень энергии. Книга "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" станет надежным помощником для всех, кто ищет эффективные способы борьбы с болями в спине, желая улучшить качество своей жизни без применения медикаментов и операций.