Однако многие люди не понимают, что мышца может продолжать работать, когда она удлиняется. Представьте себе разводной мост: он не просто рушится, а опускается под контролем. То же самое происходит и с техникой ходьбы Вокактив. Давайте вернемся к разгибаниям на бицепс; на этот раз представьте, что медленно, контролируемо поднимать тот же вес – не позволяйте руке просто опуститься. Это требует усилий, не так ли? Мышца снова становится длиннее, но, удлиняясь, она продолжает работать. Фактически, волокна в мышце продолжают сокращаться, несмотря на то, что мышца становится длиннее. Поскольку для этого требует усилий, это удлиняющее движение тонизирует мышцу. А с техникой ходьбы Вокактив это происходит постоянно, в отличие от большинства видов физических упражнений, таких как бег, где ваши мышцы в основном пытаются сокращаться, а не укорачиваться, в техника Вокактив мы пытаемся сохранить ваши мышцы удлинялись по мере их сокращения, создавая тонус и увеличивая силу и диапазон движения вокруг сустава. Делая это снова и снова, ваши мышцы, в буквальном смысле слова, удлиняются. Вот почему с помощью техники Вокактив вы можете полностью изменить свой внешний вид: вы станете выше, стройнее, более стройным и подтянутым.

Многие из вас ежедневно проводят часы, сгорбившись над экранами компьютеров, сидя в машине или перед телевизором.

Когда мы двигаемся, мы можем нести тяжелые сумки, детей или чтобы справиться с этими необоснованными требованиями и нагрузками, наш организм начинает использовать неправильные мышцы в неправильное время и неправильным образом. У большинства людей уже сформировались вредные привычки ходьбы. Даже не осознавая этого, они вызывают длительную боль и дискомфорт. Они также мешают нам использовать мышцы в полной мере при ходьбе

Возможно также, что существующий режим выполнения упражнений делает ваши мышцы еще короче. Если вы уже прилагаете усилия для поддержания физической формы, то, скорее всего, вы выбираете такие упражнения, как бег, занятия спортом или тренировки в тренажерном зале. Эти виды упражнений задействуют крупные группы мышц – ноги, нижняя часть тела и туловище и хотя это позволяет сжечь большое количество калорий и улучшить вашу физическую форму, это может также усугубить проблему вашего тела, поскольку работает только с крупными мышечными группами:

– утолщает мышцы, а не делает их более стройными. Вы укрепляете и укорачиваете крупные мышцы тела одновременно и это дает вам громоздкость, а не элегантный и красивый силуэт

– вызывают дискомфорт в грудном отделе позвоночника, шее и суставах, в частности, тазобедренных, коленях, плечах – поскольку дисбаланс создаваемый укороченными мышцами, создает они подвергаются нагрузке

– вызывают еще большие проблемы с осанкой потому что, когда вы концентрируетесь на крупных мышцах, более глубокие, внутренние поддерживающие мышцы, а те, которые необходимы для правильной осанки практически не стимулируются. Опять же, это еще больше ухудшает структурное соответствие, выводит тело из равновесия и вызывает всевозможные травмы, напряжения и боли.

Итак, мы рассмотрели, что способствует неправильной ходьбе. Но что, с технической точки зрения, приводит к этому? Существует четыре ключевых элемента неправильной ходьбы, и сейчас я расскажу вам о них, начиная со стоп и лодыжек, переходя к большим мышцам ног, затем к голове, шее и верхней части спины и, наконец, к рукам и плечам.