Если вы уже принимаете антидепрессант, спросите своего врача, есть ли побочные эффекты и риск пополнеть. Многие антидепрессанты опасны именно этим.

Врач может назначить другие антидепрессанты, а именно: «Абилифай», «Виибрид», «Зипрекса», «Латуда», «Сафрис». К тому времени, когда эта книга появится на полках, на рынок выйдут еще три или четыре новых препарата. Все эти препараты помогают выровнять дисбаланс дофамина, серотонина и норадреналина.

Если у вас действительно серьезные перепады настроения, дискомфорт в сознании и теле, проблемы со здоровьем, поговорите с врачом о других лекарствах. «Ламиктал», «Нейронтин», «Тегретол» и другие могут сбалансировать настроение, а также помогают справиться с резкими приступами боли и прочими физическими симптомами.

Сходите к иглотерапевту или рефлексологу и китайскому травнику. Так вы сбалансируете меридиан печени – энергетическую область, которая выравнивает настроение и уровень гормонов. Такие минералы, как киноварь, могут помочь при капризности, раздражительности и дерматологических проблемах.

Хотя здесь мы говорим о травах вкратце, задумайтесь о витексе священном, или монашеском перце, а также других травах, которые могут помочь в периоды перименопаузы, менопаузы, а также в случаях плохого настроения или раздражительности, характерных для ПМС. Эти травы помогают уменьшить избыток эстрогена. Они повышают прогестерон и в конечном счете улучшают гормональный фон, нагрубание молочных желез, а также задержку жидкости в организме. Мало того, гормоны «хорошего настроения» помогают при запорах, головной боли и усталости.

Как они функционируют?

• Витекс повышает уровень нейромедиатора дофамина.

• Черный стеблелист помогает при климактерических приливах и замещает эстроген.

• Лакрица помогает в случае негативного воздействия депрессии на внимание.

• Донг куэй, или дягиль китайский, хорошо помогает не только при симптомах менопаузы, но также при меланхолии и печали.

• И наконец, красный клевер, или клевер луговой, не только обладает умеренным анти депрессивным эффектом, но и помогает при остеопорозе.

АФФИРМАЦИИ

• Когда вы чувствуете себя несчастной, произнесите вслух перед зеркалом много раз: «Я – успешная женщина!»

• Когда вам хочется спрятать голову в песок, скажите: «Сегодня я выше прежних страхов и недостатков».

• Когда одиночество чувствуется особенно остро, аффирмация такова: «Я – в безопасности. Все рано или поздно изменится, и это радует!»

• Когда вы разгневаны, но при этом понимаете, что неправы, скажите: «Сегодня я выше страхов и недостатков других людей. Я сама – творец своей жизни».

• Когда вы чувствуете упадок сил, аффирмация следующая: «Я полна энергии и энтузиазма. Мое тело быстро заживает. Я сама даю себе право на хорошее настроение!»

• Когда из-за негативных мыслей предменструального синдрома в душе поселяется смятение и вы уступаете внешним воздействиям, произнесите следующую аффирмацию: «Теперь я самостоятельно распоряжаюсь моим умом и жизнью. Я сильная, активная женщина. Мои органы в прекрасном состоянии. Я люблю себя!»

В целом для проблем менструального цикла, которые могут быть обусловлены противоречивым отношением к своей женственности, есть следующая аффирмация: «Япризнаю свою женскую привлекательность, я признаю, что все мои физиологические процессы нормальны и естественны. Я люблю себя. Я хвалю себя!»