Замечу, что с рождения ребенку присущ рефлекс ходьбы. Иногда рефлекс настолько сильно развит, что стоит слегка наклонить ребенка вперед, как он сам рефлекторно начнет передвигать ножки. Достаточно пройтись так с малышом туда и обратно, потом дать ему отдохнуть. Вместо ходьбы в конце занятия можно провести закаливание. Включите холодную воду и попрыгайте с малышом в ванне около струи, поддерживая его под мышки. Пару раз вперед животиком, и пару-тройку раз вперед спинкой.
План занятий
Первый этап (адаптация малыша к воде) продолжается 4 недели. В первую неделю ограничьтесь лишь разминкой на суше, то есть делайте только массаж и гимнастику, в воде можно сделать лишь вертикальные упражнения, когда малыш стоит и ходит, а вы удерживаете его под подмышки.
В течение второй недели после разминки на суше перемещайтесь в ванную. Выполняйте там самые простые упражнения. Можете добавить отталкивание от бортика и плавание на груди и спине (по 3-4 круга). В промежутке между ними в качестве отдыха выполните вертикальные упражнения. Время пребывания в воде составляет 15 или 20 минут.
В течение третьей недели откажитесь от легких упражнений в воде и занимайтесь плаванием «восьмерками». Перед купанием делайте разминку на суше. Продолжительность занятия увеличьте до 20-25 минут. Поплавайте на спине 8-10 кругов, потом на животе столько же. Скорость невысокая. Затем сделайте перерыв, выполняя с малышом вертикальные упражнения. Потом проплывите «восьмерками» столько же, сколько до перерыва, на спине и животе. Закончите занятие закаливающим упражнением.
В течение четвертой недели доведите время занятий до 30 минут. Плавайте «восьмерками» на животе и спине по 9-10 кругов с перерывами на игру и «хождение». В конце проводите закаливающие процедуры.
Если вы освоили первый этап обучения малыша плаванию, переходите к следующему этапу, к нырянию. Есть специальные упражнения, применяя которые можно легко научить ребенка нырять под воду с головой.
В заключение хочется отметить: дорогие родители, не превращайте купание в ответственные тренировки! Ваш малыш может устать от обязаловки и вообще отказаться от занятий. Пусть плавание в ванне будет веселой игрой, во время которой мама и малыш общаются и улыбаются друг другу. На помощь придут резиновые уточки, кораблики, мячики и погремушки.
Самая первая в жизни гимнастика
Начальному этапу обучения младенцев плаванию я посвятила целый раздел. Однако это не означает, что я настоятельно рекомендую учить малышей плавать в ванне. Каждая мама сама решит, чем ей увлечь своего ребенка. Одно неопровержимо – с детьми, начиная с младенчества, необходимо заниматься. И если вам не хватает смелости или навыков научить ребенка упражнениям в воде, то делать малышу массаж и выполнять с ним гимнастику на суше вам просто необходимо. Для этого следует знать основные приемы, о которых я расскажу в этом разделе.
Гимнастика и массаж (до 3 месяцев)
Ваш малыш совсем недавно родился. Большую часть времени он спит (от 20 до 22 часов в сутки) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования. Пусть этот короткий период будет временем активных движений. Не пеленайте малыша, оставляйте свободными его ручки и ножки. Впрочем, многие мамы не пеленают своих детишек, а сразу одевают их. Все зависит от темперамента ребенка: если он спокоен, его можно одеть, а если он чувствует себя лучше в плотных пеленках, его лучше запеленать.
Движения малыша случайные и беспорядочные, он не может пока держать голову в вертикальном положении. Руки и ноги согнуты во всех суставах и прижаты к телу, кулачки сжаты. Это объясняется физиологическим гипертонусом мышц – сгибателей рук и ног. Насколько быстро движения малыша станут осмысленными? Это зависит, в том числе, и от вас. Необходимо делать ребенку расслабляющий массаж и проводить с ним простейшую гимнастику.