Физическая подготовка хоккеиста

Книга "Физическая подготовка хоккеиста" представляет собой всеобъемлющее руководство по ключевым аспектам физической подготовленности спортсменов, занимающихся хоккеем. Автор акцентирует внимание на том, что успешная игровая карьера в этом динамичном виде спорта невозможна без высокоуровневой физической подготовки, обеспечивающей хоккеистам не только мощные удары и уверенную защиту, но и способность поддерживать высокий темп игры в ходе матча. В первой части книги подробно рассматриваются основы общей физической подготовки, которая формирует устойчивую базу для хоккеиста. Читатели получат доступ к адаптированным комплексам утренней гимнастики и узнают о других видах спорта, которые помогут в развитии ключевых двигательных навыков. Специальная физическая подготовка занимает центральное место в книге, где подчеркивается важность тренировок, направленных на развитие скорости, быстроты и выносливости. Эти специализированные упражнения, хоть и занимают меньший объем, чем общие тренировки, оказывают более глубокое влияние на технику выполнения хоккейных движений. Ключевым моментом является рассмотрение силовой подготовки, начиная с базовых скоростно-силовых динамических упражнений и заканчивая сложными методами, направленными на развитие силы и выносливости. Читатели познакомятся с методами, такими как метод повторных усилий и метод динамических усилий, которые обеспечивают необходимую базу для формирования будущих профессионалів. Книга также освещает важность психологического аспекта подготовки, подчеркивая необходимость умения расслабляться и снимать напряжение для достижения высокой работоспособности. Уделяется внимание постепенному усложнению тренировочного процесса с увеличением отягощений и разнообразием упражнений, что способствует всестороннему развитию игроков. "Физическая подготовка хоккеиста" станет незаменимым пособием как для начинающих хоккеистов, так и для тренеров, желающих углубить свои знания о подготовке спортсменов и оптимизации тренингового процесса. Эта книга не только помогает усовершенствовать физическую подготовку, но и мотивирует заниматься спортом, поддерживая здоровье и координацию движений.