Абсолютному большинству детей (и взрослых) проще и спокойнее живется в рамках привычных последовательностей, когда все предсказуемо.
Да, вы можете не знать, какие именно у вас планы на день. Но вы точно знаете, что, когда проснетесь, – вы почистите зубы. Потом, скорее всего, позавтракаете. Через несколько часов вы снова проголодаетесь и захотите пообедать. Вы знаете, что сегодня понедельник, завтра вторник, что сейчас осень, за которой точно придет зима.
Даже у самого творческого человека в жизни куча определенностей и последовательностей. Это помогает не сойти с ума.
А теперь представьте, каково ребенку, который полностью зависит от вас и понятия не имеет, что будет в следующую секунду, через час или завтра. Когда воспитание бессистемное, хаотичное, то поведение ребенка портится. Он не знает, чего ожидать, начинает нервничать, хуже спать и капризничать. У вас есть возможность помочь своему ребенку чувствовать себя лучше, создав ему привычный распорядок дня.
Я сейчас не о режиме по минутам, а именно о распорядке. Это разные вещи и прошу их не путать.
Грамотно выстроенный распорядок – это не тупое следование за минутной стрелкой часов, а наблюдение за потребностями ребенка и помощь ему в формировании полезных привычек.
Ниже привожу приемлемый режим дня для детей от трех до семи лет:
• 7:00–7:30 Подъем
• 8:00–9:30 Завтрак
• 10:00–12:00 Прогулка
• 12:30–13:00 Обед
• 13:00–15:00 Дневной сон или спокойное время
• 15:30–16:30 Полдник
• 17:00–18:00 Прогулка
• 18:30–19:00 Ужин
• 20:00–21:00 Начало ночного сна
Такой режим позволит нервной системе вашего ребенка не перегружаться, качественно отдыхать и восстанавливаться, а значит, существенно снизить такие проявления переутомления, как обгрызание ногтей, нервные тики, детская мастурбация и многое-многое другое.
При решении проблем с детьми всегда начинайте с режима и не ошибетесь.
В любом случае, когда вы придете к психологу, неврологу или педиатру с жалобами на поведение ребенка, любой из этих специалистов сначала посоветует скорректировать режим. Так не тратьте это время и лишние деньги – придите с уже выстроенным режимом, озадачьте специалиста!
Сон
«Добро пожаловать в родительство! Надеюсь, вы ненавидите спать».
Сон (точнее, его отсутствие) – самая большая подстава всего родительства. И глава о нем – одна из самых объемных в этой книге.
Отсутствие сна – это моя болевая точка, мой самый большой шок после рождения детей. То, что никогда не оценишь, пока не потеряешь.
«Спит как младенец» – откуда вообще пошло такое выражение?!
Согласно статистике каждый третий ребенок имеет большие проблемы со сном с самого рождения из-за определенного типа нервной системы. А остальные две трети имеют все шансы получить проблемы со сном из-за:
• коликов;
• зубов;
• неправильного поведения родителей.
До трех лет детский сон часто зависит от первых двух пунктов, которые не всегда в нашей власти. Но если ребенок имеет проблемы со сном, засыпанием или пробуждением после трех лет, то это чаще всего спровоцировано родительским поведением.
Увы, часто родительские привычки идут вразрез с наукой. Нам кажется, что нам «сердце подсказывает», как правильно, но на самом деле в 90 % случаев это не сердце, не интуиция, а просто ошибочный опыт, который мы переняли у своих родителей, а они у своих, а те у своих, и так испокон веков.
Да, наши предки могли ошибаться. А мы просто впитали эти ошибочные суждения «с молоком матери», и теперь нам кажется, что это великая родительская интуиция, материнский инстинкт, хотя зачастую мы просто вредим своим детям.