Соответствует ли это моим долгосрочным целям?
Да, потому что одна из моих целей – стать здоровее.
Сделает ли это меня счастливой? Почему?
Потеря веса сделала бы меня счастливой, а вот соблюдение диеты и выполнение упражнений – вряд ли. Мне будет очень приятно носить свои старые джинсы; мой «Я»-образ улучшится, равно как и мое здоровье. Поэтому в общем счастливой я стану.
Что произойдет, если мое желание не исполнится?
Я буду весить больше, чем мне хочется. Со временем это повлияет на мое здоровье, и я, возможно, наберу еще больший вес. Джинсы, которые я хочу носить снова и которые пока лежат в чулане, может съесть моль. Набрать вес могут и члены моей семьи, поскольку я буду продолжать покупать сладкое и готовить нездоровую пищу.
Готова ли я совершить работу, необходимую для осуществления этого желания?
Да, потому что мне необходимо похудеть, чтобы стать здоровее, а здоровье для меня очень важно. Поскольку у меня недостаточно времени для выполнения физических упражнений, я собираюсь изменить свой рацион. И я знаю, что мне понадобится помощь, чтобы я смогла работать над достижением этой цели.
Итог: эта цель важна для меня, я готова проделать работу, необходимую для ее достижения. Эта цель не нуждается в пересмотре.
Упражнение 1.2. Почему у меня еще нет того, чего мне хочется или что мне необходимо?
Это новое или давнишнее желание/потребность?
Это мое очень давнишнее желание.
Какие мои действия способствуют сохранению существующей ситуации?
Я неправильно питаюсь, моя нынешняя диета не является здоровой, хотя могла бы быть таковой. И мне нужно развить умение управлять своим временем, чтобы выкроить время для спортивных занятий.
Является ли то, чего я хочу (в чем нуждаюсь), симптомом более общей проблемы, которая каким-то образом тормозит успешное выполнение работы, направленной на достижение моей цели?
Да, эта более общая проблема – мой образ жизни и то, как я распоряжаюсь своим временем.
Нужно ли изменить что-то еще, прежде чем я смогу осуществить свое желание (удовлетворить потребность)?
Мне надо изменить свой образ жизни. Я не смогу похудеть, если этого не сделаю. Никакое заклинание на похудение не поможет мне до тех пор, пока я не переменю свои привычки в отношении еды и не выделю время на физические упражнения.
Общий итог: ваша цель должна быть более точной, конкретной и ясной. Следовательно, ее нужно сформулировать заново: «Я хочу изменить свой образ жизни, чтобы правильнее питаться и находить время для физических упражнений». (Если ваша уточненная цель слишком сильно отличается от исходной, то, возможно, вам захочется вернуться назад и снова выполнить упражнение 1.1.)
Упражнение 1.3. Каким образом магия может помочь мне получить то, чего я хочу или в чем нуждаюсь?
Позитивные способы достижения моей цели:
Я могла бы делать физические упражнения, чтобы похудеть.
Я могла бы снизить количество потребляемых калорий и следить за тем, что я ем.
Я могла бы перестать есть высококалорийную, но малопитательную пищу.
Я могла бы есть больше фруктов и овощей.
Негативные способы достижения моей цели:
Я могла бы заболеть.
Я могла бы голодать и есть очень мало.
Я могла бы выполнять слишком много физических упражнений.
Теперь вам уже должно быть ясно, что ваши заклинания не будут работать, если ваши цели, образ жизни или установки противоречат вашей работе. Я могу сотворить миллион заклинаний на похудение, но если, вставая по утрам, я буду смотреть на себя в зеркало и говорить: «Я такая толстая, что никогда не похудею!», то никакая магия не поможет. И если я буду постоянно есть печенье, торты и пирожные, то также не достигну своей цели. Весь фокус состоит в том, чтобы соединить повседневное и магическое. Относитесь к этому как к войне на два фронта.