– На качестве продуктов, которыми предстоит питаться в ближайшие месяцы. Все, что вы съедаете и выпиваете, попадает к малышам. Природа, конечно, заботится о том, чтобы по максимуму оградить их от вредных воздействий, но лучше не усложнять ей задачу.

– На времени, отведенном сну и отдыху. При многоплодной беременности силы и энергия расходуются крайне быстро, восполнять этот дефицит – первейшая задача. Большинство женщин, которые кормят грудью, воспринимают как очевидный и само собой разумеющийся подход «кормление по требованию», а не по расписанию. Но при этом те же самые женщины в первом триместре считают обязательным бороться с усталостью и сонливостью. Хотя это, по сути, то же самое «требование» ребенка – его нужда в отдохнувшей маме. Возможно, кто-то не согласится, но я убеждена – в декрет нужно уходить намного раньше, чем это прописано в законодательстве. И уж точно надо сразу сворачивать активность, если женщина знает, что беременна двойней. Скачущие кони, горящие избы, карьерный рывок и ремонт на даче – все эти подвиги пока оставьте другим. Тем, у кого не стоит задача выносить и родить двоих детей.

Полезная литература

Как уже говорила, хороших книг на русском языке по рождению и воспитанию близнецов я попросту не нашла – ни шесть лет назад, ни теперь. Под хорошими книгами я имею в виду такие, в которых была бы ощутимая психологическая поддержка будущей маме, в которых бы честно рассказывалось про то, какие трудности ожидают женщину, но при этом давались бы конкретные рекомендации, как эти трудности свести к минимуму. И главное, в которых бы красной нитью шла мысль: все будет хорошо. К сожалению, то, что мне довелось прочесть про двойняшек, вызывало внутренний протест. Список спецкниг ничтожно мал и представлен либо околомистической литературой, либо сухими медицинскими исследованиями, рассчитанными на кого угодно, но только не на женщин, ожидающих двойню. Поэтому я черпала знания по крупицам из источников, в которых, на мой взгляд, соблюдена золотая середина. То есть формула «предупрежден – вооружен» соседствует с однозначным психологическим настроем «вы со всем справитесь, и все будет отлично!»

Вне зависимости от того, сколько детей вы ждете – одного или больше, – очень советую прочесть следующие книги:

– Марта и Уильям Сирс «Ваш ребенок»;

– Марта и Уильям Сирс «Готовимся к родам»;

– Марта и Уильям Сирс «Грудное вскармливание»;

– Грентли Дик-Рид «Роды без страха»;

– Мишель Оден «Возрожденные роды»;

– Катарина Циммер «Жизнь до рождения»;

– Катрин Кволс «Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания»;

– Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым»;

– Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»

В интернете есть отдельные статьи, блоги и форумы, на которых мамы двойняшек и тройняшек общаются и делятся опытом. Вот ссылки на них^>8:

https://www.babyblog.ru/community/lenta/bliznecy – спецраздел форума «Бэбиблог»;

http://dvojnja.ru – сайт про двойняшек и близнецов;

https://vk.com/twinssu – группа во «ВКонтакте», посвященная близнецам;

http://www.triplets.ru – сайт «Тройняшки+»;

https://www.facebook.com/a.aksyanova – отличный, жизнеутверждающий блог мамы тройняшек;

http://www.koob.ru/mama/ – огромная подборка книг по беременности, родам и воспитанию детей (не двойняшек);

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3196885 – толковая статья с множеством ссылок на специализированные видеоканалы Youtube, посвященные беременности, родам и послеродовому периоду;

http://twins.popular.ru/links.html – сайт «Двойняшки и их мамашки», подборка ссылок на веб-ресурсы, посвященные двойням;