ВСТАВ НА ДОСКУ САДХУ, ВЫ АКТИВИРУЕТЕ ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ СВОЕГО ТЕЛА – ничего удивительного.
Важно восстановить дыхание и циркуляцию энергии, открыть заблокированные каналы и удалить зажимы – только тогда человек сможет ощутить спокойствие и мощную трансформацию. Если нужно выплеснуть эмоции – нужно дать им выход. Хотите кричать – кричите, хотите плакать – плачьте, только будьте собой – это всё, что от вас требуется.
Кстати говоря, использование досок Садху – отличный способ дополнить занятия йогой. Если вы занимаетесь фитнесом, физкультурой, растяжкой – это отличный инструмент для дополнения к вашим физическим активностям.
Источник – личные фото автора Р.И. Захаркина, снятые на свой телефон
Я подскажу вам, как же выбрать свою первую доску с гвоздями – это будет небольшой квест, но оно того стоит.
На что же обратить ваше внимание? За годы моей практики я на глаз могу определить, хорошая доска или плохая – это факт. Если вы – новичок, вам будет сложно, но всегда есть топовый чек-лист, пройдя по которому вы сразу же поймёте – стоит ли взять ту или иную доску или нет.
Статичные или подвижные гвозди.
Это извечная проблема и постоянный спор – могу привести в пример вражду католиков и протестантов, сноубордистов и лыжников и даже моих коллег-пауэрлифтеров, когда выбирают, какая становая тяга лучше – классика или сумо… Короче говоря, включаем голос разума и смотрим по себе – на свои предпочтения, на свою антропометрию и на свой болевой порог.
Динамичные гвозди под нагрузкой ноги имеют вертикальный ход, благодаря чему они более плотно и анатомически соприкасаются со стопой для равномерного давления. Статичные гвозди неподвижны относительно доски и являются более популярным изделием, потому что это классический вариант, проверенный временем.
Действительно, динамика – новинка наших дней, т.к. таких гвоздей не было ещё в начале 2000-х годов. Моё мнение – новичков надо ставить именно на динамику, т.к. процесс адаптации будет быстрее, а уже потом можно пробовать статику.
Материал гвоздей.
Доски садху могут быть с оцинкованными, медными, медно-цинковыми и стальными гвоздями.
Оцинкованные гвозди легкие, не подвержены коррозии, долговечные. Они наполняют яркими, звенящими ощущениями и энергией.
Медные – дороже, имеют антисептические свойства, благотворно влияют на организм. Со временем на меди может появляться налёт, что не влияет на функциональность изделия. Медно-цинковые гвозди – сочетание лучших свойств материалов из двух миров. Они дарят ощущение гармонии. Стальные легкие, гильзообразные – для заряда бодрости и мощной практики. Используются при изготовлении досок из каучука. Расположение гвоздей может быть в виде квадрата, ромба или цветка жизни. Обратите внимание на то, что они должны быть ровными и одинаковыми по длине. Лучше использовать гвозди не менее 2,5 мм в диаметре, т.к. на тонких больнее стоять.
Главное правило для сохранения гвоздей – не тупите их и ни в коем случае не мочите в воде…
Источник – личные фото автора Р.И. Захаркина, снятые на свой телефон
Правильная доска – сочетание функциональности, практичности, качества и привлекательного дизайна
Размер доски.
Изделия для ног выпускаются в трех размерах: мини, стандарт и удлиненные. Маленькие доски удобно брать с собой в поездки, они более легкие и компактные. Стандартные доски подходят до 45 размера ноги включительно. Если размер ноги больше, стоит выбирать удлиненные варианты. Также, есть доски Садху для спины, они отличаются большим размером и весом.