>Примечание.Как и любая другая лечебная процедура, проводимая самостоятельно в домашних условиях, паровая ингаляция требует неукоснительного соблюдения следующих правил.

1. Продолжительность любой паровой ингаляции должна составлять от 5 до 15 минут, для детей – до 5 минут.

2. Делают ее 1–2 раза в день через час-полтора после еды.

3. Начинать паровую ингаляцию следует через 5 минут, а детям – через 10 минут после того, как вода вскипела. Дышать над кипящей водой категорически запрещается!

4. При заболеваниях глотки, гортани, трахеи и бронхов вдыхать лечебный пар нужно ртом, задерживать дыхание на 2–3 секунды и делать спокойный выдох через нос.

5. При заболеваниях полости носа вдыхать и выдыхать испарения следует через нос, но без напряжения.

6. После процедуры не рекомендуется пить, принимать в течение часа пищу, разговаривать, а тем более курить.

7. В холодное время года после ингаляции нельзя выходить на улицу раньше, чем через полчаса после процедуры.

Кстати, все рекомендации относительно паровой ингаляции приемлемы и для банных парилок, где имеется тот же ингаляционный эффект от вдыхания паров и ароматов душистых растений, обладающих противовоспалительным, потогонным и дезинфицирующим действием. При этом пар, насыщенный биологически активными веществами, содержащимися в растениях, превращается в эффективное лечебное средство и оздоровительный эффект данной процедуры значительно возрастает. Для этого можно приготовить и использовать специальные «банные коктейли»: в эмалированной посуде смешать хвою можжевельника, листья березы, цветки липы или другие ингредиенты, например хвою ели, ромашку, полынь и т. д., залить крутым кипятком из расчета 3–4 л воды на 70–100 г сырья и поставить на огонь. При закипании убавить огонь до минимума, плотно закрыть кастрюлю крышкой и кипятить в течение получаса. Затем снять кастрюлю с огня и, не открывая крышку, оставить до полного охлаждения. После этого процедить полученный отвар через дуршлаг, отжать травяную массу и еще раз процедить через марлю. Готовый «банный коктейль» не рекомендуется хранить более двух суток.

Тепловлажная ингаляция – вдыхание с помощью ручного ингалятора лекарственного раствора после его предварительного нагревания. Для этого также часто используются настои душистых растений.

Внимание! Паровые и тепловлажные ингаляции не рекомендуется применять при активной форме туберкулеза легких, экссудативном плеврите, острой фазе пневмонии, кровохарканье и склонности к кровотечениям, при ишемической болезни сердца, а также при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами гнойного характера.

При влажных ингаляциях лекарственное вещество вдыхают без подогрева (комнатной температуры). Эта процедура рекомендуется тем, кому противопоказаны паровые и тепловлажные ингаляции.

Сухие ингаляции – вдыхание различных лечебных летучих веществ. Для проведения в домашних условиях сухих ингаляций можно использовать обычный заварочный чайник (эмалированный или фарфоровый): поместить в него лекарственную смесь, содержащую ароматные растения или фитонциды (лук, чеснок, хрен и т. д.), закрыть крышкой. Носик чайника взять в рот, пальцами зажимая нос, медленно вдыхать лечебный аромат и выдыхать через нос. Продолжительность процедуры 8–10 минут.

Нашли широкое применение и ингаляции с эфирными маслами, которые могут быть холодными и горячими.

При холодных ингаляциях аромат эфирного масла вдыхают прямо из флакона или наносят его на ткань (лучше ворсистую), лист бумаги и другие подручные материалы. Данная процедура будет весьма полезна для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также при бессоннице, головной боли, нервных расстройствах и других недомоганиях.