Конечно, тренировка интимных мышц благотворно влияет и на самочувствие, и на ощущения, и на удовлетворение. Это как та физическая нагрузка, необходимая телу для более здорового и радостного функционирования, только касающаяся прекрасных женских органов. Но даже если вы ещё ей не занимались – у вас всегда есть возможность начать и расширить спектр приятных ощущений, получаемых во время близости.

А пока ответьте себе на вопросы:

Удовлетворена ли я своим телом?

Нравится ли оно мне?

Любуюсь ли я им и особенно половыми органами?

Какие самые чувствительные места на моём теле?

Какие действия и прикосновения приносят мне удовольствие?

Знаю ли я собственную интимную анатомию?

Приятно ли мне смотреть на мои женские органы?

Знаю ли я, как меняются выделения и шейка матки в зависимости от цикла?

И перед тем, как строить или улучшать интимные отношения с партнёром, важно выстроить здоровые отношения с собственным телом. Наполнить их принятием, любовью, нежностью и трепетом.

Страстная женщина хороша до безобразия…

а также во время безобразия и после…

Автор неизвестен

Следующее, с чем важно разобраться, – отношение к сексу. Что для вас значит это слово и другие слова, обозначающие слияние мужского и женского тела в любовной близости?

Культура, в которой растёт и развивается человек, накладывает сильный отпечаток на его мировоззрение. Определениями и установками наполнены все сферы жизни. Усвоенные взгляды транслируют нам наши родители, и маленькие мы, не обладая критическим мышлением, впитываем всё как губки.

Если, повзрослев, вы не пересмотрите отношения буквально ко всему в жизни, то так же на автопрограммах будете жить и дальше, передавая эти автопилоты своим детям.

В автоматизмах как таковых нет ничего плохого. Изначально у них довольно позитивная цель – сэкономить вашу энергию и силы. Многие знают популярный пример про вождение автомобиля: сначала человек всё своё внимание вкладывает в то, чтобы определить, что и куда нажимать-двигать, включать-выключать. И не дай бог возникнет какой-то отвлекающий фактор. А через какое-то время он уже может спокойно вести автомобиль, при этом слушая музыку и ведя отвлечённые беседы. Автопрограмма вождения сформировалась и закрепилась, дав ему возможность заниматься, чем-то ещё, помимо вождения. Круто же?! И полезно.

То же самое происходит и с вашими установками относительно всего. Относительно секса – особенно. Практически всё, что вы перенимаете в детстве, остаётся работать «по умолчанию». Поэтому ваша задача – найти и пересмотреть устаревшие убеждения.

Причём эти мешающие убеждения могут проникнуть не только прямым способом, когда вы видите родительский пример и слышите разговоры взрослых. Они просачиваются через культуру и ведущие религиозные направления, где, как и везде, многое зависит от людей, которые транслируют те или иные истины. Лидеры мнений могут, даже не отдавая себе в этом отчёта, интерпретировать какие-то постулаты через призму собственных мыслей и освещать тему интимной жизни с искажённой стороны.

Поэтому спросите себя: какие установки регулируют то, что мне можно или нельзя делать в интимной жизни? (Прошу правильно меня понять: имеется в виду всё, что в рамках Уголовного кодекса. Я категорически против насилия, принуждения в любой форме и педофилии).

На самом ли деле только я и мой партнёр решаем как, когда и сколько нам заниматься любовью?

Считаю ли я секс «грехом» и почему?

Есть ли у меня негативные оценки полового акта: грязный, неприличный, низменный, животный (как минус), обязанность, долг?