• По выходным дням по возможности посещайте фитнес-центр, бассейн, танцевальный клуб. Городским жителям хорошо побывать за городом и погулять на природе, но не устраивайте из посещений природы варианты вредных для здоровья чревоугодий. Помните, шашлыки содержат канцерогены и способствуют образованию опухолей.

• Очень полезен для физического тела массаж, найдите для этого средства и время. Но если таких возможностей нет, делайте самомассаж. Приобретите палку-валик с резиновыми шипованными шарами и массируйте тело.

• Следите за осанкой. Девушкам и женщинам хорошо бы расстаться с высокими каблуками, они очень вредят здоровью, нарушают осанку и способствуют изменению межпозвоночных дисков, к тому же формируют поперечное плоскостопие.

• Помните: чем гибче суставы, тем длиннее и полноценнее жизнь, а это говорит о том, что хорошо работает Красная чакра.

Изображается в виде лотоса с шестью лепестками оранжевого цвета. В середине лотоса – белый полумесяц, мистически сопоставленный со стихией воды.

Эта чакра ассоциируется с мотивами получения материальных удовольствий и отвечает за жизнерадостность. Чувство вины блокирует энергию Кундалини (энергию Земного канала) на уровне этой чакры, что не дает возможности человеку использовать высшие центры сознания для волеизъявления. Для развития второй чакры необходимо развивать в себе такие качества, как скромность, умеренность в физических удовольствиях, воздержание, гигиена физического тела, толерантность. По некоторым источникам, Свадхистхана являет собой центр, через который идут потоки половой энергии. Но помимо функции размножения эта чакра корректирует творческую самореализацию, преумножая в энергию творчества.

В физическом теле этот энергетический центр отвечает за скорость обменных процессов и движение «жидкостей».

Органы: эндокринные железы и их гормоны.

Цвет: оранжевый.

Кристаллы: сердолик, янтарь.

Тон: нота Ре.

Красная чакра открылась, когда ребенок сделал первые шаги (но это индивидуально). После того как ребенок начинает ходить, у него начинает раскрываться Оранжевая чакра – чакра контакта с миром. Ребенок еще на первом году жизни через активные точки на ладони опробовал мир, он брал в руки игрушки, сопоставляя ощущения с видимым восприятием через форму, цвет, материал (пластик, материя, мех). Он сопоставлял ощущения через слух – звучание предмета, он пробовал на вкус – дети все тянут в рот. Это были начальные восприятия.

Теперь ребенку интересно освоить предметы в пространстве комнаты, он и раньше видел стены. Но то, что до них еще есть какое-то расстояние, он не предполагал, как и мы, взрослые. Так, видя в небе маленькую звездочку, до недавнего времени мы и не знали, что лететь до нее огромное количество световых лет и она, с виду маленькая, намного больше тех, которые только с виду кажутся большими, потому что просто расположены ближе.

На втором году жизни важны прогулки на природе. Ведь ребенок, привычный к определенным звукам, к цветоформе и цветовой гамме своей квартиры, освоив их, нуждается в новых ощущениях. Мир улицы дарит массу новых впечатлений, что активно способствует развитию малыша и раскрытию Оранжевой чакры. Для него это новый мир, ведь раньше, бывая на свежем воздухе, ребенок чаще всего спал и не видел окружающего пространства улицы. Во время прогулок маленькому человеку неплохо пообщаться со сверстниками, увидеть то, что он не один такой. Малыш может вспомнить своих прежних друзей из прошлых жизней, ведь дети до трех лет хорошо помнят себя в прошлом. Это общение будет на уровне взгляда, а также на уровне прикосновений. Полезно для малыша увидеть птиц и животных, которые летают и бегают. Все это расширяет представление о пространстве и раскрывает Оранжевую чакру, формируя в ребенке зачатки творческого начала. Поддержите ребенка, дав ему немного пробежаться за птицами, домашними животными, малыш еще не умеет бегать, но это необходимый опыт в освоении пространства.