«Мать и дитя». Представьте, что вы грудной ребенок. Вы находитесь в светлой теплой комнате, рядом с любящей мамой. Она ласковая и чуткая к вашим желаниям. Вы чувствуете, что она рада проводить с вами время. Вы слышите ее голос, он звучит, как успокаивающая, радостная мелодия. Мама довольна и счастлива. Иногда вы оборачиваетесь на игривый тон ее голоса. Вы доверяете ей, потому что она позаботится о вас. Ее спокойное, надежное присутствие успокаивает. Представьте, как она нежно баюкает вас. Вы чувствуете нежное тепло ее тела и слышите успокаивающий голос. Ее тело расслаблено, и это расслабляет вас. Плавными, ровными движениями она осторожно и мягко устраивает вас на руках, чтобы вам было удобно.

Вы чувствуете себя в безопасности рядом с ней. Чувствуете ритм ее сердца и дыхания… медленный и легкий. Она нежно гладит вас по лбу и потирает животик. Вы наслаждаетесь ощущением ее кожи, когда она касается вашей щеки своей мягкой щекой. Она наслаждается вашим младенческим запахом, а вы наслаждаетесь запахом ее тела.

Вы поворачиваетесь к успокаивающему и зовущему голосу матери и видите ее лицо – улыбающееся, радостное, светлое, безмятежное. Видите доброе выражение на ее лице… Ваши глаза встречаются, и вы обмениваетесь любящими взглядами – чувствуя, как ваши сердца соединяются и бьются как одно целое. Вы воркуете и улыбаетесь в ответ на ее игривые жесты и звуки голоса. И она улыбается в ответ.

Вы чувствуете, что ей нравится проводить с вами время. Чувствуете, что ваше место здесь. И ваше тело расслабляется… чувствуя себя в безопасности… защищенным… любимым. Вам комфортно в тишине. Не нужно произносить никакие слова. Вы отдыхаете в безопасности в ее объятиях. Чувствуете умиротворение… чувствуете, что вас любят… ничего не требуя. И ваше сердце «фотографирует» этот сладкий, нежный момент.

Каково это – знать, как счастлива ваша мама быть с вами? Чувствуете ли вы себя в безопасности, защищенным, довольным, умиротворенным и воодушевленным? Наблюдайте за этими чувствами в вашем теле. Как ваше тело это ощущает? Обратите внимание на все ощущения и эмоции.

«Мама, папа и я». Представьте, что вы удобно отдыхаете в своей детской кроватке. Представьте, если можете, двух идеальных родителей рядом с вами. Их позы, выражение лица, жесты и тон голоса позволяют вам чувствовать себя спокойно и в безопасности.

Представьте, что они смотрят на вас глазами, наполненными любовью. Обратите внимание на любящие выражения их лиц, успокаивающие голоса и спокойные телодвижения. Они целиком сосредоточены на вас, внимательны к вам. В их присутствии вы чувствуете себя любимым и желанным. Ваши глаза встречаются, и вы отвечаете на их любящий взгляд. Возможно, один из них с нежностью положит руку вам на плечо, в то время как другой погладит вас по волосам или по щеке. Они улыбаются, просто наслаждаясь вашим присутствием. И вы улыбаетесь… и чувствуете себя ближе к ним. Почувствуйте это в своем теле.

Представьте, что они с любовью передают вам эти сигналы поочередно, чтобы вы слышали, как они говорят один за другим. Вы слышите ритм и приятный тон в их голосах, когда они произносят эти слова.

– Привет, малыш!

– Мы так рады, что ты здесь… Так рады, что ты есть в нашей жизни.

– Мы так хотели, чтобы ты поскорее родился и стал частью нашей семьи.

– Мы так рады тебе, доченька (или сыночек).

– Ты – наша драгоценность.

– Мы любим тебя… прямо сейчас… милый, чудесный малыш. Мы всегда будем любить тебя… всегда!

– То, как мы смотрим на тебя, слушаем тебя, прикасаемся к тебе, показывает, как мы тебя любим.