Или, к примеру, написали вы, читатель, какой-то деловой e-mail с каким-то вопросом. А вам на него не отвечают. Причем не отвечает человек, от которого зависит ваш заработок. Ну, вы, может быть, сразу думаете, что этот человек не хочет с вами сотрудничать, что он вас ни в грош не ставит и т. п. А почему бы сначала не подумать о том, что человек, может быть, заболел и не работает сейчас (особенно, если вы послали письмо на рабочий, корпоративный адрес)? Или у человека что-то случилось и он поэтому не явился на работу и не читал свою почту. Или человек просто забыл вам ответить. Или не забыл, но занят сейчас выяснением информации по вашему вопросу, готовится ответить вам. Короче говоря, не надо сразу нервничать.

Это, конечно, разумная идея. Я сама ей следую. Вот только хочу вам сказать, что бывают ситуации, когда с вами действительно не хотят иметь дела, когда действительно людям на вас наплевать. Потому и не звонят вам и не отвечают на письма. Если бы вы были значимы для этих людей, вам бы позвонили и вам бы ответили. Моментально позвонили бы и моментально ответили!

Как с этим быть? Да, вы можете не начать сразу отрицательно реагировать на раздражитель. И это хорошо, потому что ситуация может еще сложиться удачно. Но вы можете сразу не отреагировать отрицательно, предположить разные приемлемые для вас объяснения ситуации и планы ее развития, а тем не менее, ситуация не улучшится. Например, особь противоположного пола так и не позвонит вам никогда и на e-mail ваш никто не ответит никогда. И что вам делать? У вас же все равно будет отрицательная реакция. Вы же все равно впадете в депрессию (ну, если не прочитаете до конца мою книгу). Я хочу сделать так, чтобы у вас не было в таких ситуациях депрессивной реакции. Это – по крайней мере. А программа-максимум – чтобы вы в такие ситуации вообще не попадали.

Многие психологи и психотерапевты, никогда не болевшие депрессией, пишут о том, как ее преодолеть. Эти авторы не проверили на своем опыте, что реально помогает, а что нет. Их знания о депрессии – чисто теоретические. Авторы имеющихся на рынке книг о депрессии сами ею никогда не болели. Я же, в отличие от этих авторов, болела депрессией и сумела одна, без посторонней помощи, без антидепрессантов, без алкоголя и сигарет с нею справиться. И подняться с социального дна. С минус много чего.

Сейчас полно книг, авторы которых дают нам советы – что делать, чтобы достичь жизненного успеха. Но ни один из этих авторов не имеет, в отличие от меня, своего реального практического опыта подъема с низшей ступени общества, с социального дна. Никто из них не находился в такой сложной жизненной ситуации, как я (тяжелая, вынуждающая лежать физическая болезнь, тяжелая депрессия, при этом отсутствие денег, друзей, семьи, полезных социальных контактов, собственной квартиры, постоянной работы, зато наличие на моем попечении парализованного отца и практически не встающей с постели матери). Никто из известных авторов не имеет такого, как я, практического опыта выхода из столь негативной жизненной ситуации. А я имею такой опыт. Мне удалось победить тяжелейший физический недуг, полностью восстановить великолепную физическую форму, выйти из депрессии, заработать деньги, улучшить свое социальное положение. Я научилась не реагировать депрессией ни на что, а вместо впадения в депрессию неуклонно подниматься по социальной лестнице. Моя практика – перед вами. И в этой своей практике я не придерживаюсь никаких излагаемых другими авторами правил. Мое единственное правило – «