Многие наши клиенты жаловались на боль в пояснице и тяжесть в плечевом поясе. Массаж, остеопатия, уколы и таблетки давали облегчение лишь на короткое время, а затем боль возникала с новой силой. Люди не связывали дискомфорт в теле со стрессом, который вызвали у них определенные ситуации так или иначе связанные с деньгами. Осознание причины возникновения стресса и обучение методике избавления от него позволило нашим клиентам расстаться с дискомфортом и впредь чувствовать себя здоровыми и самодостаточными.

Как видите, довлеющий над человеком стресс всегда подает определенные сигналы, которые можно увидеть и вовремя на них отреагировать. О них следует знать. Проверьте, нет ли у вас перечисленных ниже симптомов.

1. Хроническая усталость и общий недостаток энергии

Хроническая усталость – это не то же самое, что усталость, которую мы ощущаем после физической нагрузки или в конце рабочего дня. Это вялость, появляющаяся без видимых причин.

Человек может чувствовать себя усталым с самого утра, хотя еще ничего не успел сделать и вроде бы ничем не болен. Или почувствовать себя вымотанным где-то в средине рабочего дня. В таком состоянии он все чаще мечтает о грядущих выходных или об отпуске.

Если с вами происходит то же самое, не стоит обманывать себя и пытаться объяснить это «возрастом» или «нечеловеческим» напряжением на работе: изначально человеческий организм рассчитан на то, чтобы мы могли оставаться энергичными до весьма почтенного возраста. Вероятнее всего, вы испытываете стресс, и обычный отдых вам не поможет.

2. Бессонница и сонливость

Если вы понимаете, что вам нужно больше спать, но по ночам не можете уснуть, это также может быть обусловлено стрессом. Самое плохое в бессоннице – то, что она может быть не только следствием стресса, но и его причиной. Вызванный стрессом недостаток сна может еще больше усугубить стрессовое состояние.

Но не путайте бессонницу, порожденную стрессом, с той «бессонницей», которую может вызвать радостное воодушевление, к примеру, связанное с решением важной для вас задачи. Во втором случае вы будете испытывать небывалый прилив сил, благодаря которому вам и не захочется спать.

Помните, что для здорового целеустремленного человека в сутки достаточно в среднем 5–6 часов сна.

3. Головные боли и боли в плечевом поясе

Если вы часто или постоянно ощущаете боль в плечевом поясе, это также может быть симптомом стресса.

Проведите тест: поверните голову назад и оглянитесь (сначала через правое, затем через левое плечо) – постарайтесь увидеть, что находится прямо у вас за спиной. Если, поворачивая шею, вы испытываете боль или дискомфорт, а ваши шейные позвонки хрустят, это верный признак стресса. Такая физическая «закоснелость» на почве стресса часто приводит и к хроническим головным болям.

Названные симптомы стресса довольно серьезны, и их не следует игнорировать.

Однако есть и другие симптомы. Вот некоторые из них:

• невнимательность;

• забывчивость;

• безразличие (апатия);

• раздражительность;

• нежелание контактировать с другими людьми («Хочу, чтобы меня оставили в покое и не дергали»);

• плохое пищеварение, возможно, потеря аппетита;

• потеря или увеличение веса;

• приступы черной меланхолии или состояние близкое к отчаянию.

Если описанные выше симптомы периодически дают о себе знать или сохраняются в течение длительного периода, не игнорируйте их. Не стоит полагаться на то, что «все само собой пройдет и образуется». Такие расстройства вызваны накопившимся стрессом – это сигналы, которые сообщают о том, что вы срочно нуждаетесь в помощи.