Чудо осознанности: практическое руководство по медитации

Книга "Чудо осознанности: практическое руководство по медитации", написанная выдающимся учителем буддизма Тик Натом Ханом, представляет собой ценное пособие по практике осознанности, которое в первую очередь было адресовано его близким - брату и студентам "Школы социальной службы для молодежи" во Вьетнаме. Выпущенная в 1974 году, она была создана в контексте глубокой социальной и политической нестабильности, когда молодые люди, обучающиеся в школе, боролись за мирные методы решения конфликтов в условиях войны. Книга не только представляет собой руководство по медитации и практикам осознанности, но и описывает личные переживания автора, который, после того как ему было запрещено возвращение во Вьетнам, создал коммуну "Деревня слив" во Франции. В этой общине он продолжает работать над проектами, направленными на помощь детям во Вьетнаме, и делиться своими знаниями с другими. В предисловии переводчика отражается важность и влияние работы автора по всему миру. Почти пятьдесят лет спустя "Чудо осознанности" остается актуальным, вдохновляя людей от заключенных до беженцев на пути к собеседованию с самими собой и своими эмоциями. Ожидается, что каждый читатель ощутит личное обращение автора к себе, и сможет пересмотреть собственное восприятие окружающего мира через призму осознанности. В книге предложено выделить один день в неделю для целенаправленного погружения в практику осознанности. Тик Нат Хан призывает читателя начинать утро с осознанного дыхания и плавных движений, сохранять состояние внимательности на протяжении всего дня. Даже рутинные задачи, такие как мытье посуды или уборка, должны быть выполнены с вниманием и спокойствием, превращая каждый момент в возможность для медитации. Книга "Чудо осознанности" предлагает не просто теоретические знания, но и практические рекомендации, делая акцент на важности спокойствия, осознанности и цельности в каждодневных действиях. Это руководство служит не только для личного роста, но также и как мощный инструмент для изменения ума и сердца, способствуя развитию сострадания и понимания в мире, полном изменений.