8. Лично моя любимая часть этого упражнения (в честь всех носителей вешалок для одежды по всему миру): проверьте свою голову. Чувствуете ли вы ее связь с остальным телом? Может быть, вы заметите что-нибудь в своем лице, в своей шее? Запишите все, что заметили.
9. Немного потянитесь. Не открывая глаз, подвигайтесь любым способом, который будет приятен вашему телу.
10. Поблагодарите свое тело. (Я уверена, что вы можете найти хотя бы одну одобрительную фразу, которую можете сказать своему работяге-телу прямо сейчас.)
11. Откройте глаза и прочитайте свои записи.
Каждый раз, когда вы будете выполнять это упражнение, ваш опыт будет отличаться от предыдущего. Через некоторое время у вас уже сложится свой способ выполнения этого упражнения. Если вы будете делать его ежедневно по нескольку минут, вы серьезно повысите свою физическую осознанность.
Прекрасно!
Личное замечание от бывшей носительницы вешалок для одежды
Даже Прирожденный Целитель может совершить глупейшую вещь: посещать кучу семинаров и обучаться техникам, чтобы улучшить свою жизнь, и при этом оставаться слепым и глухим по отношению к собственному телу.
Классический сюжет из кинофильма: главный герой объезжает весь мир в поисках истины, только чтобы выяснить, что величайшие ответы его жизни всегда были рядом, зарытые на заднем дворе его дома. Как труп, только поприятнее.
И этот благодарный искатель – не какая-то Дороти из «Волшебника страны Оз». Это можете быть вы. Да вам даже не нужен задний двор или кинооператор – только ваше дорогое, драгоценное тело.
Только что физическая осознанность могла стать вашим любимым инструментом очищения.
Глава 6
Так что же такое эмоция?
Вы когда-ни будь испытываете эмоции? Всего лишь постоянно. Всего лишь каждую минуту. Каждую минуту своей жизни вы испытываете хотя бы одну человеческую эмоцию.
И вот тут-то начинается самое странное. Некоторые люди, несмотря на то что они вполне осознанны в целом, делают исключение для своих эмоций. И в особенности такому риску подвергаются… заядлые духовные искатели, изучающие возможности человеческой психики и другие великие загадки жизни.
Удивлены? Я тоже удивилась, когда сделала это открытие. Во время сеансов со своими клиентами я часто спрашиваю: «Какие эмоции (или эмоцию) вы испытываете прямо сейчас?» Ответы вас поразят:
• У меня заблокирована энергия.
• Я чувствую напряженность.
• Моя жизнь чудесна, поэтому у меня есть все причины быть счастливым.
• Я думаю, у меня есть какие-то чувства, связанные с доверием.
• Я вижу огромный искристый водопад, разбивающийся о высокие скалы.
Как печально слушать такие ответы! Печаль, к слову, – это эмоция. У человеческих эмоций есть имена: счастье, печаль, страх, злость.
Некоторые из вас, Прирожденных Целителей, уже имеют опыт использования эмоциональной осознанности. Это означает спонтанно, как бы мимоходом обращать внимание на свои чувства. Вы замечаете такие эмоции, как смущение, волнение, грусть, спокойствие.
При выполнении техник Духовного Очищения и Защиты эмоции, которые вы ощущаете, могут быть очень слабыми. И все равно они важны.
Инструмент очищения № 4, эмоциональная осознанность, может помочь вам более ясно замечать, какие энергетические изменения происходят в вас и вашем окружении.
Кого-то из вас, Прирожденных Целителей, не нужно особо уговаривать это делать. Эмоциональная осознанность станет вашим любимым и самым простым в использовании инструментом очищения. Возможно даже, вам кажется, что вся ваша жизнь состоит из эмоций – целиком.
Между тем некоторые из вас почувствуют прямо противоположное. Главной эмоцией, которую вы заметите, будет беспокойство о том, есть ли у вас эмоции вообще.