Переживая кризис, люди ведут себя по-разному. Как правило, мужчины пытаются решить проблему своими силами. Им кажется, что принимать таблетки стыдно, потому что это признак слабости. Женщины, наоборот, склонны слишком доверять чудодейственным пилюлям. И та и другая позиция ошибочны.

Вылечить горе таблетками невозможно. Если человек переживает все стадии горя нормально, со временем оно уходит само. Таблетки в этом помочь не могут. Препараты имеет смысл использовать, когда человек не может контролировать свою реакцию на произошедшее. Если вы чувствуете, что ваше состояние угрожает вашему здоровью и тем более жизни, не стоит пытаться справиться самостоятельно и стыдиться пойти к врачу.

Есть категория людей, которые панически боятся лекарств из-за того, что возможны побочные эффекты. Изучив аннотацию к назначенному препарату, они приходят в ужас и категорически отказываются от лечения. Это тоже ошибочная позиция. Во-первых, побочные эффекты возникают достаточно редко. Во-вторых, назначая препарат, врач, разумеется, учитывает особенности вашего организма и вероятность возникновения тех или иных побочных действий. В-третьих, производители вносят в аннотацию все возможные, даже маловероятные осложнения, чтобы избежать судебных тяжб со страховыми компаниями.

Если во время курсовой терапии у вас возникают непонятные физиологические явления, значит, скорее всего, это как-то связано с приемом лекарства либо сочетанием нескольких лекарств. В этом случае необходимо обратиться к врачу и скорректировать лечение, а не отказываться от него.

К какому специалисту следует обращаться человеку, который понимает, что не справляется со своим горем? Лучше всего – к психотерапевту. Он может работать и психотерапевтическими средствами, и назначать лекарственные препараты. Если вам не удалось найти врача этой специальности, обратитесь к невропатологу, он пропишет лекарства и даст рекомендации.

Не лишним будет совет обратиться к опытному понимающему священнику.

Может ли человеку, переживающему горе, помочь психолог? Да, может, но далеко не всегда. Если вы найдете специалиста по кризисной психологии, который занимается работой с горюющими, если о нем есть хорошие отзывы, если он – профессионал в этой области, то считайте, что вам повезло.

В любом случае к выбору «своего» специалиста нужно подходить очень серьезно. Выбрав врача, познакомьтесь с ним поближе, посетите его не один или два раза, а больше, чтобы окончательно понять, подходит ли он именно вам.

Важно понимать, что у горя есть несколько стадий, и чтобы пережить утрату, нужно пройти все стадии, не тормозя и не ускоряя процесс, несмотря на то что некоторые стадии болезненны и страшны. Таких стадий, или этапов, пять. Длительность каждого этапа для каждого человека индивидуальна. В целом же весь процесс горевания обычно занимает около двух лет.

Первый этап: шок и отрицание потери. Даже если умерший долго болел и прогноз врачей был неутешительным, сообщение о смерти всегда неожиданно. В состоянии шока человек действует «на автомате», теряя полноценный контакт как с самим собой, так и с окружающим миром. Все происходящее воспринимается как во сне. Чувства как будто исчезают, лицо становится похожим на застывшую маску, речь замедляется. Со стороны такая эмоциональная холодность кажется странной, но на самом деле под ней скрывается глубокое потрясение, это защитная реакция организма на невыносимую душевную боль.

Наиболее тяжелыми оказываются дни после похорон, когда вся связанная с ними суета осталась позади, а наступившая вдруг пустота заставляет еще острее ощущать утрату.